晨间日记,美好一天的开始

若辰读书
2013-03-12 看过
  日本人在时间管理、提高效率方面真是孜孜不倦,看过几本类似的书《时间投资法》《别告诉我你会记笔记》《怦然心动的人生整理魔法》,看的时候心中还是觉得书中提出的方法对于提高工作、生活效率有帮助,简单、实用。但最大的问题是需要坚持,形成一个新的生活习惯,我没有坚持做到。

  《晨间日记的奇迹》这本书是关于如何写日记的。写日记谁还不会吗?这些年来我也断断续续写过不少日记,读书时的日记多是流水账,工作以后的日记更多是步入社会的感慨,虽不像作者过去13年的日记那样消沉,但也是感性内容多。以前写日记都是在晚上,早上起床洗漱,上课或上班,难以静下心来。

   看了这本书,最大的感触是同样做一件事,做的方法不同,效果也会大不相同。
  晨间日记,是新的一天的开始,是时间管理的简化版,是一本可以帮助我们分析和解决问题的“问题解决”日记。
 对于此类书,我觉得不必全然照搬,可以结合自己的实际情况形成自己的晨间日记习惯, 觉得对我的启发有几点:


第一:日记内容的关注点——美梦成真表
 书中提出“美梦成真表”,以“所发生的事件”“情绪”为纵轴,以“过去”和“未来”为横轴,如下,四项能力指数会因为写晨间日记而提高。


                  过去 未来
事实 IQ NQ
               智慧指数 人际关系指数

感情 EQ DQ
             情绪指数 梦想指数


  特别要说的是“梦想指数”DQ,作者以自身为例,说明每一天每一年都要随时将梦想放在心里。晨间日记=过去日记+未来日记。仅仅利用早上三分钟,就可以将自己改造为实现梦想的“自动引航机”。


第二:养成习惯
变成习惯,总会遇到三个.考验期:三天、三月、三年
早上不要花费超过三分钟以上的时间来写日记
形成习惯的要决:固定时间、固定地点、固定仪式(背景音乐)


其他:
书中还有很多小技巧:不赖床、写日记五大优点、如何写?-用什么本子,EXCEL怎么设计,形成习惯的要诀,在日记上。。。。。。

建议日记分工作、金钱、健康、人际关系四个栏目



  梦想绝对不会背叛我们,只有我们会舍弃梦想而已。

 
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