这本书让我更科学地认识了我自己

cartman0721
2012-08-31 看过
   据说,世间的那些清高之士都是看不起励志类读物的,其实根本用不着清高,三俗屌丝如我,也一度觉得励志类读物是仅仅让人脑子暂时充血的玩物,满纸苦逼的口号,无趣也无益。
   但这本书,我觉得有些与众不同,正如引言中所说:如果是幸福是快感的总和,那么获得幸福人生的秘诀就是吸毒,但问题是,要获得深刻的幸福,我们不能总是选择容易的那条路。有时候我们需要咬咬牙,走上那条荆棘密布的路。坚强的意才是能够帮助我们笑到最后、笑的最好、笑的最有意义的秘诀。在人生中,在事业上,在家庭中,只有意志力顽强的人,才能走的更远。
    意志力的总量是有限的。正如你钱包里的钞票一样,意志力也是一种稀缺资源,你不能指望自己在任何时候都运用意志力保持头脑清晰,举止得体,情绪控制良好,因为意志力的总量是有限的,白天压力太大,运用意志力让自己保持思想集中,晚上回家就容易和老婆吵架,所谓上班受气,下班踢狗,就是这个道理。所以对于意志力,我们要像对待任何一种稀缺资源一样,做到开源节流。

A.有关节流。

    意志力是有限的,所以我们必须想办法省着花:
    1.不要给自己列目标清单。。因为人的意志力是有限的,通常情况下,你的意志力都不够一个目标使。我经常在新年的时候给自己列一个目标清单,比如要读几本书,要花多少时间锻炼身体,要改掉多少坏习惯,要去多少个地方玩,要学习英语,要学会哪些技术。。。balabala。。通常这么做的后果就是,一样也完不成。。同一阶段的目标超过了三个就变的很不靠谱。我最近给自己设定了两个目标:一是每天10点半到11点之间睡觉,二是每个工作日早上起来游泳40分钟以上(因为周末游泳好贵^_^),一个星期下来,效果喜人。。简单清晰的目标让实现变的容易,也增强了完成目标的成就感。
     2.一次只做一件事情,如果一心多用,也许暂时可以兼顾一下,但是随着意志力的消耗殆尽,越来越可能犯严重的错误。多事情切换会消耗意志力,就好像多任务处理会消耗cpu一样。我有时候很贪心,会一边编译代码,一边改页面,一边还和别人确认一些需求细节。这种情况在早上头脑清晰的时候还运行良好,而一到下午或晚上的时候,如果我继续这么做,就会开始犯迷糊,我忘记这次编译前是改动了哪些东西,不能清晰地知道自己要测试哪几个case。人也会变的很疲惫。
    3.依靠习惯的力量:当你养成每天早上起来晨练的习惯,早起就不会那么纠结,省掉了意志力的损耗,相反,如果你习惯不好,到了饭点不按照习惯去吃饭,而是纠结要不要吃饭,还是吃一顿泡面凑合过了。。就损耗了意志力。据说康德会在每天下午四点出门,如果有一天你看到四点了康德家门口还没有动静,那一定就是你家钟表走偏了。。很多人佩服康德的意志力,其实这只是习惯的力量而已,而习惯不损耗意志力。
    4.保持桌面和房间清洁。纷杂的事物扰乱意志。。清净让人思想集中,感觉良好。
    5.累了就睡觉,不要坚持。
  
B.有关开源:

    意志力像肌肉一样可以锻炼,需要一些更接地气的技巧。
    1.适当地摄入葡萄糖有助于提高意志力,通常人在饱食之后会比较有愉悦感,也更容易控制自己。
    2.意志力是需要锻炼地,他就像人的肌肉一样,非洲探险家在环境极端恶劣的情况下仍然坚持每天刮胡子,坚持一些习惯会增强人的意志力。这也解释了为什么宗教信徒的意志力优于普通人,因为他们一般会保持读经和做礼拜的习惯。
    
C.有关其他:

     1.据说酒精上瘾的人喝起酒来会控制不住自己,我之前觉得很难理解,但稍后想起自己在大学里经常一玩起魔兽就停不下来,一下子就理解了,可能每个人的意志力都有些无法抗拒的东西,对我来说打魔兽算是一种(现在好了),所以必须采取一些比较狠的办法,比如卸载魔兽,这不是意志力弱的表现,正如有些酒精上瘾者必须绕过酒吧才能控制自己不饮酒一样。。
     2.有关制定目标的“明线”,通常我们制定了目标都不能百分之百的完成它,这其实并不可耻,如果不规定”明线“,当我们破坏了原来定的目标时,容易产生一种破罐子破摔的情绪,所以必须明确地定出可以容忍的范围,比如虽然我的目标是每个工作日早上去游泳,但是我容忍自己有一天因为一些突发情况不去
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