读书笔记

charley
2011-10-28 看过
读后感;

从思维模式角度解读“群体思维”,为集权体制下不可避免的决策失败提供了新的解读角度。

对孩子的教育有独树一帜之处。

从思维模式的角度分析了成长中的一些困惑。

从思维模式的角度分析了两性关系中的一些问题。

解读了常见批评对他人心里造成的不良影响,提出了可行的解决方案。
最重要的是:提醒我们学会从新的角度看待成功,认定自我价值,从而能够不断进步,更加快乐和充实的生活。

下面是对全书内容的简短概要。

看见成长的自己 Mindset: The New Psychology of Success
【美】卡罗尔•德韦克 著
杨百彦 乔慧存 杨馨 译

引言:观念(思维模式)影响人的性格,并影响着人发挥自身潜力的程度和能力。调整思维模式能够为我们的生活带来极大改变。

第一章 思维模式
思维模式决定了你能否成为自己希望成长的人。

人与人之间的性格、能力、面对困难和挑战的反应有很大不同,这些不同并非与生俱来、不可改变,而是基于不同的思维方式造成。改变思维方式,可以改变我们生活的许多方面。

成长式思维模式认为人的类型可以改变,无论是智商、性格或者商业天赋、运动天赋都可以在后天习得。

第二章 你属于哪种思维模式

僵固式思维模式认为能力是固定不变的,而且人们需要不断去证明;成长式思维模式认为能力是可以通过学习不断发展提升的。

具有僵固式思维模式的儿童往往不好学,因为他们想要确保自己的成功,所以不愿意尝试有难度的游戏或挑战,避免失败;成长式思维的孩子认为成功意味着不断拓展自己的能力;僵固式思维的孩子认为成功意味着对自己的不断肯定。

僵固式思维者往往宁愿获得短暂的成就感而不愿暴露自己的不足;成长式思维者相信成功是个过程,因而愿意把握看似困难、又有挑战性的机会。僵固式思维者往往会错失学习机会。

脑电波实验证明僵固式思维者在反馈信息反映其能力水平时很兴奋;成长式思维者则对能够增强自身能力的知识更关注。

僵固式思维者心中的理想伴侣会奉承自己已有的内在品质,视其为偶像;成长式思维者希望对方能发现缺点、建议、鼓励、促进自己不断进步,当然,并非挑刺。

僵固式思维者作为领导希望自己在别人眼中完美无缺,因而往往远离批评;成长式思维者作为领导勇于面对缺点。

成长式思维者在运动领域往往敢于不断挑战,挑战越大,其发挥的潜能越大。

曾经超人的扮演者克里斯托弗•里夫打破了医生的定论,永不间断的努力获得了重新运动的机会。

僵固式思维者在从事自己游刃有余的事情时充满活力,面对难题则丧失兴趣;成长式思维者即使发现充满挑战,也会积极应对。

僵固式思维者希望自己完美无缺,成长式思维者希望自己不断进取。

僵固式思维者关注当下的自己,成长式思维者关注未来的自己。

僵固式思维者相信能力是可以被一份试卷、一次考试测试的;成长式思维者认为能力、尤其是未来将会发展的能力不可能被测试。

僵固式思维者认为人的潜能可以被预测;成长式思维者认为人的潜能无法估量。僵固式思维者一旦被定义为有潜能又会立刻要求自己成功;成长式思维者不介意失败,更看重未来的发展。

僵固式思维者总希望证明自己有才华,高人一等。

僵固式思维者在认可自己才华的时候,往往产生优越感和特权观念,变得自负。而一旦失败则会信心尽失,否定自己。他们会通过一些方式挽回自尊心,例如找一些表现更糟糕的人;或者是把失败推到别人身上,为自己找借口。

僵固式思维者很容易产生抑郁情绪,对失败耿耿于怀,因为认为失败证明了他们的无能。他们越沮丧,对事情越放任,不采取行动去改变。成长式思维者也会沮丧,但会积极采取行动。因为前者认为能力不可改变,所以失败证明自己无能;后者认为能力是发展的过程,失败证明自己要更努力的学习。

龟兔赛跑的故事给人民留下印象:只有能力不足者才需要加倍努力;几乎所有童话都告诉儿童,你要么有天赋,要么得很努力。僵固式思维者认为如果你必须付出艰辛才能做成某件事,则证明你很笨;成长式思维者认为即使天才也需要努力付出才能取得成就。

僵固式思维者认为自己天赋出众的时候,会回避努力,害怕面对努力了依然失败的结果。因为付出努力本身会让才华得到质疑,而如果努力失败则失去了借口(否则可以借口说自己只是没有努力)。

不能把成功视作对自己的证明,否则会陷入到不断证明自己的怪圈中,原地踏步而无法进步。

人在不同领域往往会兼具不同的思维模式,而思维模式也影响了他们在不同领域的表现。

努力并非一切,不是获得成功的唯一因素。成长式思维者对自己的事业充满热情,即使遭遇困难,也依然保持热情和努力。

成长式思维方式并非强迫人们去追求某样东西,而是告诉人们可以不断拓展能力,关键还在于是否想要拓展。

并非一切都可以改变,比如兴趣偏好或者价值观。

僵固式思维者往往更需要保护自信心,因为需要通过不断成功来维持自信,回避失败以避免伤害自信。成长式思维者往往不需要非常自信,因为他们即使认为自己不擅长,也可以全心投入,并坚持下去,他们不必证明自己做得非常好,只要享受这件事的乐趣就行了。

培养正确的思维模式(全文摘录)
一、人天生好学,可僵固式思维模式却消磨了人们的学习热情。想想你享受学习的时候吧——猜字谜、参加体育运动、学习新舞蹈等等。随着学习任务变得越来越难,你想到了退出。也许是因为你顿时觉得疲倦了、头晕了、厌烦了,甚至是因为饿了。下次出现这种情况的话,就不要再欺骗自己了。这就是僵固式思维在作怪。当遇到挑战时,在大脑中想象一下重新建立新连接,然后接着学习。不要停下来。
二、我们通常希望自己处在一个自身处处完美的世界里(这让我回忆起了上小学时的感觉)。我们可以选择让我们感觉良好的配偶、朋友和员工。但再想想吧,你难道不想进步了吗?下次你要让自己被崇拜者包围的话,就去教堂里看看吧。以后在生活中,寻找并接纳有建设性的意见。
三、你想到什么东西曾经定义过你吗?一次测试成绩?一次欺骗或冷漠的行为?被炒鱿鱼?遭到拒绝?集中精力去想这件事,然后感受一下随之而来的情绪。然后在转变到成长是思维模式中来,诚实地看待你当时扮演的角色,并保持这样的认知:这件事情并不能定义你的智力和人格。接着反问自己:从那次经历中我(可以)学到了什么?我怎样以此获得自我成长?以此来代替你之前的想法。
四、当你觉得沮丧,你会有何种表现?你是努力地去做事还是放任自己呢?下次情绪低落的时候,把自己调整到成长式思维模式——想想学习、挑战、面对困难。告诉自己,努力是一种积极的、建设性的力量,而非负担。试试看吧。
五、你有没有一直想要做却害怕自己做不好的事?制订一份方案,然后去执行它。

第三章 思维模式如何创造成功

僵固式思维者把转型期看做威胁,因为将揭露他们胜利的光环。许多青少年动用所有资源,不是为了学习,而是为了保护自己的自尊心,一个主要对策就是自暴自弃。僵固式思维模式青少年用放弃努力来回避成年人对自己的评判。

僵固式思维模式学生虽然学习尽力,但一次考试失败后往往很难恢复。学习变成了只为获得考试高分,而非拓展知识和提升能力。

僵固式思维约束了成就的取得,让努力变得讨人厌,导致低级的学习策略。把他人变成了裁判而非盟友。

有些人在无需训练时就能做的很好,有些人经过训练仍不能做到。但并非早期表现就能代表人的才能和未来。

僵固式思维者看重自身能力得到肯定。表扬学生的能力会将他们推向僵固式思维,使他们不愿意做暴露自己缺陷、考验自己才华的事情。表扬学生的努力则会推动他们更加努力。告诉学生他们很聪明,甚至会将他们变为说谎者,因为他们认为不完美就是可耻的,因而会极力掩饰失败。

僵固式思维者很重视刻板印象,对负面标签十分敏感,担心自己会印证刻板印象。比如女性参加数学考试往往成绩不佳。。而且刻板印象会剥夺僵固式思维者的归属感,认为自己无法习得某种能力或技巧,从而丧失机会。

僵固式思维者过于相信其他人的评价,认为他人的评价和印象决定了自己是个什么样的人。

培养正确的思维模式
一、想想你心目中的英雄,找出在他巨大成就背后付出的巨大努力。
二、想想别人做的比你更出色,你认为他们更聪明或更有天赋的时候。现在换个想法,他们只是运用了更好的策略,更加努力,更加勤奋的练习。你也能做到,只要你愿意。
三、有没有你变傻变笨的情况。让自己进入成长式思维模式,想着学习和提高,而不是别人的眼光。
四、请记住不要给孩子贴标签——这孩子是个小艺术家,那孩子从小就擅长数学,这不是在帮他们。赞扬孩子的能力会降低他们的智力水平。用成长式思维的方法来称赞他们。
五、用成长式思维来面对负面刻板印象。

第四章 体育:冠军思维

拳王阿里的身材不适合拳击,他用不断地思考和努力赢得了比赛。迈克尔乔丹曾被踢出大学篮球队,他不间断地练习自己的弱项,他认为意志力和决心比身体素质更重要。

僵固式思维模式让人们沉迷于才华和与众不同之处,一旦发展不顺,就会被置于危险境地。

冠军心态是勤奋训练,学会在压力下保持注意力集中,必要时超越自己平凡能力。

成长式思维者认为成功就是工作尽力,学有所获,得到提高;僵固式思维者认为成功就是建立自己的优越感,努力不足以引以为自豪,反而会遭致对自身才华的质疑。

成长式思维者觉得挫折能催人奋进。僵固式思维者认为挫折会为自己贴上负面标签。

第五章 商业:领导思维

僵固式思维领导者认为存在天才,要确认自己的优越性,公司是施展领导着才华的舞台,过多关注自身声誉,执行天才加帮手的管理模式,通过羞辱员工来体现自身优越感,独裁并滥用权力,使得员工对评价感到恐惧,丧失进取精神。

成长式思维领导者保持谦逊,引导而非评判他人,注重奖励团队,憎恶精英主义,坚信管理才华是一门关于自我发展的艺术。

僵固式思维模式易导致群体思维,即人们在群体决策过程中意见相同时发生的现象,没有人反对,没有人批判,这样往往导致错误决策并带来灾难性后果。领导者被视为不会犯错的上帝,团队被一大群天才拖累,领导者为满足自大心理而压制不同意见;员工为博得上司认可而与其为伍。

谈判技巧、领导才能、管理才能都可以通过后天努力习得。

第六章 人际关系:爱的思维

僵固式思维模式认为恋爱是天生注定、完美和谐,这种看法存在两个问题:1、如果说感情需要不断付出努力,那表明双方原本就不合适。他们认为爱情的种子不需要浇灌就能开花结果。成长式思维者认为美好而持久的爱情需要靠努力来不断磨合两人之间出现的不可避免的差异。僵固式思维认为伴侣之间应该能彼此了解互相的想法,认为彼此相爱就不需要互相沟通,任何事情都能达成一致。当一方认为自己的权利被侵犯或对方没有履行义务时,就会恼怒;而当一方认为对方不该,另一方却视作理所当然,也会恼怒。成长式思维者认为双方需要努力并进行正确而有效的交流,这样才能发现和协调不同意见。2、问题出现表明了性格有缺陷。僵固式思维者谈到两人的矛盾和冲突时,往往会责备对方,焦点则指向对方的某一特质——性格的缺陷,同时产生愤怒和厌恶的情绪,认为问题由对方性格带来,所以无法解决。僵固式思维者一旦发现恋人身上的缺点,就会蔑视对方,并发展到对两人感情的不满。(而成长式思维模式者清楚地认识到了对方身上的缺点,仍能保持良好关系。)僵固式思维者有时会自欺欺人,回避问题,这样他们就不必努力去改变什么。

僵固式思维模式会把爱人变成敌人。如果某件事失败,僵固式思维模式只提供了两个选项:1、责怪自己固执而无法改变的个性;2、责怪你的爱人。渐渐人们发现,把罪责附加到别人身上容易得多。

在僵固式思维模式中,人们要不断证明自己的能力,这很容易让你在恋爱(婚姻)关系中与自己的爱人展开竞争。朋友关系也是如此。

害羞的人害怕别人贬低自己。僵固式思维者害怕冒险,一直退缩;成长式思维者勇于接受挑战,主动利用和陌生人接触的机会,磨练社交技巧,害羞随着进程会逐渐消失。

通过肯定校园恶霸为了改善行为而做出的努力有助于减少校园欺凌行为。

第七章 家长,老师与教练:孩子的思维方式如何形成?

表扬孩子的智力会打击他们的积极性,从而影响他们的表现。

赞美孩子的智力或才能能给他们激励。但当他们遇到困难,他们的自信便不复存在。如果成功只是意味着他们很聪明,那么失败便表明他们很愚笨。这就是僵固式思维模式的弊病。

最好教会孩子学会热爱挑战,从错误中汲取教训,享受努力的过程,并不断学习。

不但表扬孩子要十分注意,谈论其他孩子时也要非常注意,包括对著名人物的评价。一句“他一生下来就是个笨蛋”或者“爱迪生是个天才”会摧毁孩子和学生对承诺和努力的认识。

表扬孩子“做得快”或“全对了”会影响他的认知,使他认为只有速度快或者全部正确才是好的,进而回避更具挑战性、可能无法迅速完成、全部正确的任务。

当孩子失败时,要给他诚实而有建设意义的反馈。伊丽莎白很喜欢体操,并努力训练,在一次比赛中她全力发挥,变现优异,但没能赢得奖励。父母应该说什么呢?
1、告诉伊丽莎白你认为她是最棒的。
这是一种虚假安慰,无法让她从失败中恢复或提高。
2、告诉她有些奖励非她莫属。
她会认为自己受到不公平待遇,把自身实力不足的缺点转嫁到裁判评分不公上,进而学会委过于人。
3、安慰她体操实际没那么重要。
实际上是在教她贬低那些自己不能很快做好的事情,会让她永远回避自己不能立即擅长的事情。
4、告诉她说她有这个实力,并且下次一定能赢。
这是最危险的信息,能力并非想有就有,不努力永远赢不了。
5、跟她说她本来就赢不了。
这是实情,但是过于直白,无助于她提高。
更好的说法:“我明白你的感受,你的期望很高,也确实发挥出了自己的最好表现,但没能赢,这很让人沮丧,不过你要知道,你的努力还不够。很多女孩子练习体操时间比你长,训练也比你刻苦。如果你真的希望获胜,就要更加努力争取”。告诉孩子如果只是为了乐趣,不必在意名次;如果想赢得比赛,就要更加努力。

当孩子表现不好让父母失望时,避免对他的智商或性格做出评判,学会建设性批评。表达自己的不满,指出他的不足之处,给出建设性意见。

僵固式思维模式的孩子认为父母时刻在评判自己。当孩子很小的时候,他们便会从父母的反应中知道,自己犯了错误会受到评判和惩罚,或者是接到建议并学到道理。对于孩子,不要妄加评判,教学指导才是正确的途径。

许多望子成龙的家长给孩子传递了错误的信息。父母对孩子传递的信息不仅是我时刻都在衡量评价你,更准确的说是我在盯着你,只有你成功了——依照我的条件标准,我才爱你。

当父母为孩子设立了一个僵固思维的理想目标(比如考入哈佛),他们其实是在逼迫孩子把自己装进聪明有才的模子,否则他们就会认为自己没有价值。孩子的个性无法得到施展,结果使孩子变得叛逆和不求上进。

优秀的教师相信智力和学习方法都是可以培养的,不会通过降低标准的方式来增强学生自尊。他们会设置高标准并提供帮助使学生完成目标。

第八章 改变思维模式

认识到成长式思维模式,改变因为外界评价而自我评判的想法,鼓起勇气用切实的行动去达成目标。

儿童不确定自己是否被父母认可时,会产生不安全感和焦虑情绪。他们会寻找防卫措施并赢得父母认可,通常解决方法是创造一个“新我”——他们努力想成为的全能、强大、优秀的自我,这很可能就是僵固式思维模式的自我。改变思维模式要求放弃这一自我,接受一些令你恐惧的事情——挑战、奋斗、批评与挫折。

如果拥有僵固式思维模式,又用成长式思维模式解决问题,可能会事与愿违。转变思维模式需要花费大量的时间、努力,以及同伴彼此之间的支持。
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