你也会很快乐
你是否总感到焦虑、抑郁、内疚、自卑、孤独、挫折、易怒、躁狂?总感到情绪低落,苦恼忧伤,兴致索然?心中盘踞着悲观绝望,痛苦煎熬,度日如年、生不如死的感觉?你很想让自己更理性更开心,但你拖拉,觉得生活没劲;你发现自己习惯逃避;你有完美主义倾向,常不满意自己;你想摆脱抑郁却无助无望更抑郁。你该怎么办?面对这些负面情绪,你已经无法自拔了吗?无药可救了吗?不会的,让我们读读《伯恩斯新情绪疗法》,他会让你的抑郁一扫而光。
戴维.伯恩斯,美国斯坦福大学医学博士,著名心理学家、认知疗法最重要的发展者之一、“伯恩斯抑郁状况自查表”发明人,也是运用认知疗法、不使用药物治疗抑郁症的先行者。他写的《伯恩斯新情绪疗法》一书在全球已售出500多万册,也是美国、加拿大精神科医师和心理学家最常给抑郁症患者“开药方”的书籍,据美国精神病协会《精神疾病诊断与统计手册》标准,本书对抑郁症患者治愈率达到70%,且持续3年不复发。
看到这些宣传语,我不知可否的笑笑,伴随着阅读深入,我慢慢理解书的宣传语并不为过,书中22个简单有效的原则和技巧,让我们深挖抑郁情绪背后的根源,学会掌控日常摇摆不定的不良情绪和自我否定行为,从而帮助人们度过生命中的每个低谷,让每个人的心灵天空清新明朗。
书中讲到有些人习惯于反复检查房门锁或车门锁,强迫性反复洗手或过度打扫房间,这些都是完美主义的追求者,完美主义的背后始终都有恐惧的影子,正是因为恐惧导致自己精雕细琢。仔细想想,人为什么恐惧?我个人觉得还是缺乏自信,自卑感较重,这类人将个人价值体现在别人的认同上,自己看轻自己,自卑情怀控制思想,低自尊、低价值感困扰着他们。
记起阿德勒最出名的概念之一“自卑情结”讲到,如果一个问题出现,某个人对此无法适应或无法应对,并强调确信自己无法解决,这时他表现的就是自卑情结,自卑感产生于童年最初的记忆,或许同伴的嘲笑、家庭成员的打击、父母的溺爱等等,都是自卑的来源,只有合理解决多方面困惑,退出自己编织的陷阱,慢慢调整心态,运用伯恩斯博士教授的技巧,你就会觉得生活多姿多彩,只要你愿意,你会很幸福,你也会很快乐……
戴维.伯恩斯,美国斯坦福大学医学博士,著名心理学家、认知疗法最重要的发展者之一、“伯恩斯抑郁状况自查表”发明人,也是运用认知疗法、不使用药物治疗抑郁症的先行者。他写的《伯恩斯新情绪疗法》一书在全球已售出500多万册,也是美国、加拿大精神科医师和心理学家最常给抑郁症患者“开药方”的书籍,据美国精神病协会《精神疾病诊断与统计手册》标准,本书对抑郁症患者治愈率达到70%,且持续3年不复发。
看到这些宣传语,我不知可否的笑笑,伴随着阅读深入,我慢慢理解书的宣传语并不为过,书中22个简单有效的原则和技巧,让我们深挖抑郁情绪背后的根源,学会掌控日常摇摆不定的不良情绪和自我否定行为,从而帮助人们度过生命中的每个低谷,让每个人的心灵天空清新明朗。
书中讲到有些人习惯于反复检查房门锁或车门锁,强迫性反复洗手或过度打扫房间,这些都是完美主义的追求者,完美主义的背后始终都有恐惧的影子,正是因为恐惧导致自己精雕细琢。仔细想想,人为什么恐惧?我个人觉得还是缺乏自信,自卑感较重,这类人将个人价值体现在别人的认同上,自己看轻自己,自卑情怀控制思想,低自尊、低价值感困扰着他们。
记起阿德勒最出名的概念之一“自卑情结”讲到,如果一个问题出现,某个人对此无法适应或无法应对,并强调确信自己无法解决,这时他表现的就是自卑情结,自卑感产生于童年最初的记忆,或许同伴的嘲笑、家庭成员的打击、父母的溺爱等等,都是自卑的来源,只有合理解决多方面困惑,退出自己编织的陷阱,慢慢调整心态,运用伯恩斯博士教授的技巧,你就会觉得生活多姿多彩,只要你愿意,你会很幸福,你也会很快乐……
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