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以一个大框架的形式,了解到了锻炼,饮食,呼吸,精神仪式等方法对自己工作和生活的影响
真如铁
评论
精力管理
4
2010-06-27 09:32:53
阅读后的收获:
1.周期性工作,才能高效。和已经在做的两阶段工作法或番茄工作法类似;
2.了解到,除了身体需要在消耗后定期恢复外,情绪,思想,精神也需要定期恢复;
3.了解到,定期的仪式,比如每晚的回顾,比较晨间日记等等形式,是在进行思想和精神方面的恢复;
4.自制力也是一种力量,这种精神能量是有限的,不能浪费在无所谓的地方。
总之,这本书的收获,是让自己从系统上,以一个大框架的形式,了解到了锻炼,饮食,呼吸,精神仪式等方法对自己工作和生活的影响。
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有关键情节透露
> 精力管理
作者:
(美)吉姆·洛尔
出版:
中信出版社
定价:
25.00元
装帧:
平装
页数:
251
时间:
2003-12