《因是子静坐养生法》的软件与硬件

其实很早就知道“静坐”一说：先是儿时看武侠剧，常有和尚道士打坐；后来阅读量日增，知曾国藩行军打仗之际每每静坐以医心乱，钱穆、南怀瑾等人亦擅长静坐。但总觉得仅仅一坐就有神奇效果，过于玄乎。近日机缘巧合拜读了蒋维乔老先生《因是子静坐养生法》，方知静坐绝非虚妄之迷信，而有科学道理在其中。现简要评析一下《因是子静坐养生法》这本书的软件与硬件，与对传统养生有兴趣的朋友分享。

软件：旁证与观感
软件当然是指这本书的内容质量。养生保健书籍是目前出版界和市场的宠儿，各种养生保健书籍层出不穷，但也鱼龙混杂，因此选择不可不慎。盖因养生直接与身体相关，选择失误往往伤身费财。我尚未按照《因是子静坐养生法》的教导实践，不过从搜集的相关资料看，此书极为靠谱，此结论有如下证据支撑：1.此书出版于1914年，出版后即风行海内外，多次重版，至今经过近百年检验，确实使许多人受益匪浅；2.诸多名流修习此法以健身、长寿的事实，比如作者本人幼年体弱、中年几因肺病丧命，经过静坐，身体康健，享寿86；国学大师饶宗颍亦坦陈受益因是子静坐养生法，此老目前已九十高龄；3.南怀瑾推荐静坐数目，认为迫不得已唯有《因是子静坐养生法》一本。这些事实都说明，本书软件是靠得住的。
我本人阅读后的感受大概可六字而敝之：通俗、易懂、易行。在中国传统文化尤其是道家文化中，养生术并不少见，但往往满纸铅汞坎离，让人望而生畏。《因是子静坐养生法》则一扫这种奥涩，完全用通俗显白的语言来讲解静坐的原理、功用，大约有初中生的生理知识水平，阅读这本书应无障碍。另外，在静坐的实行中，蒋先生也颇有耐心的步步讲解，从刚开始静坐的坐姿、呼吸，到静坐后各个阶段出现的问题都有说明。比如静坐入门最关键的是“端整姿势与调节呼吸”，蒋先生在这两个方面讲解的甚为详细，仅两足的搭配就给提供了三种方式以及各种方式的适用对象与优缺点；而对于静坐时呼吸的调节，也提供了多种参考及注意点。所以按这本书自修，就好像时时有老师在身边指导一般。

硬件：二流出版社也可以做出一流图书
硬件是指这本书的装帧设计排版等版本质量问题。我对于出版社向来有要求，因为大部分最佳版本的图书都是由第一流的出版社制造的，而觉得很多书只有第一流的出版社出版才般配，比如中华书局版的《资治通鉴》。《因是子静坐养生法》是由中国长安出版社出版的，坦白讲至今买书近千册，从未听说过有这么一个出版社，但《因是子静坐养生法》这本书一流的硬件让我对这个出版社深有好感。这本书的封皮设计得很精美（可能有些不上相，实物比图片要好许多），纸张手感也不错；内文印刷的字体也比较大，行距适中，阅读起来很舒服。这本书的编排也显示了编者的努力，比如罗列了诸多名流对于本书的评价，有助于坚定读者实践的信心与恒心。而且附赠了两张道家养生图以及明代了凡先生所著《静坐要诀》（遗憾的是没有注解），对于读者了解传统的静坐大有助益。

总之，本书虽然是一个小出版社出版，但是硬件、软件俱佳，是一部了解、修习传统养生文化的佳作。

（将刊登于网络杂志《小声说》http://smiletalk.ivyb.org/第十五期）