闪现无处不在的生活【未完待续】

calla
2009-04-15 看过
将信将疑的买下来这本书,回到家和男朋友分着看,吃完饭的时候,临睡前的时候,在卫生间的时候。不到一个星期就翻到了最后,而我男朋友则是一小撮一小撮的看,批评我囫囵吞枣。其实我也有囫囵吞枣的理由,那段时间我心理十分饥渴,干涸得一小杯水下去又起壳了。但是事实证明,一小杯水也是有影响力的,直接钻进了我之前、现在、乃至以后的生活。

以下的话是转于小吼吼的帖子。我想要说明哪些正在每天环绕着我的生活http://www.douban.com/subject/discussion/14757217/
 
  ○ 吸引力法则:如果一个人充满了快乐、正面的思想,那么好的人、事、物都会和他起共鸣,而且会被他吸引过来。同样的,如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率,那么难怪这个人经常有倒霉事发生了。
   我们每个思想都带有一定的能量,偏偏我们的习惯就是胡思乱想!
  每个人能量的振动频率或多或少不同,和你振动频率相近的人,就看得比较顺眼。那么怎么知道自己能量的振动频率是什么样子呢?看自己周围吸引来的人事物就知道了。
  而且,正面、负面的能量都是可以影响周






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将信将疑的买下来这本书,回到家和男朋友分着看,吃完饭的时候,临睡前的时候,在卫生间的时候。不到一个星期就翻到了最后,而我男朋友则是一小撮一小撮的看,批评我囫囵吞枣。其实我也有囫囵吞枣的理由,那段时间我心理十分饥渴,干涸得一小杯水下去又起壳了。但是事实证明,一小杯水也是有影响力的,直接钻进了我之前、现在、乃至以后的生活。

以下的话是转于小吼吼的帖子。我想要说明哪些正在每天环绕着我的生活http://www.douban.com/subject/discussion/14757217/
 
  ○ 吸引力法则:如果一个人充满了快乐、正面的思想,那么好的人、事、物都会和他起共鸣,而且会被他吸引过来。同样的,如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率,那么难怪这个人经常有倒霉事发生了。
   我们每个思想都带有一定的能量,偏偏我们的习惯就是胡思乱想!
  每个人能量的振动频率或多或少不同,和你振动频率相近的人,就看得比较顺眼。那么怎么知道自己能量的振动频率是什么样子呢?看自己周围吸引来的人事物就知道了。
  而且,正面、负面的能量都是可以影响周围其他人的。
  
PS:我是一个喜欢胡思乱想的人,可是自从看了这本书后,我习惯性的胡思乱想的时候就提醒自己。而且,真的老带着悲观情绪,生活真的会让你哭的,所以要分外享受好每一天的美好。
    
  ○ 当灵性与科学相遇——我们创造了自己的世界
   我们会选择性地去看东西,并且以此来体验这个世界的人事物。
   至于如何选择,就是受到个人从小被灌输的各种约定俗成的观念、信念、标准、价值观等等的影响,完全是因人而异的。
   如果你不断重复做某件事,在生理学上来说,我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的关系,比方说如果你每天都生气感到挫折,每天都很悲惨痛苦……那么,你就是每天都在重复地为那张神经网络接线和整合。这就变成了你的一个情绪模式。
  当我们产生某种情绪感受时,下丘脑会马上组装一种叫“胜肽”的化学物质,随着血液跑到身体的每个细胞,被细胞周边的上千个感受器所接受。久而久之,感受器对某种胜肽就有了特定的胃口,会产生饥饿感。所以如果你很久不生气的话,你的细胞会让你有生理的需求想要去发脾气。
  如果一个人习惯了当“受害者”,他的细胞习惯了吃“都是别人害的”这种胜肽,如果我们不喂养这种胜肽给它们的话,我们的生理需要会促使我们做出种种行为,放射种种能量的波动的频率,让能够产生这种胜肽的事件发生在我们的生活当中。
  如此说来,那些外在的事件是我们创造的。
  ○ 命好不怕运来磨——潜意识中的人生模式
   试想一幅图:一匹马,一辆马车,马车夫,乘客。
   这个图就代表我们的人生。马车的构造和质量,代表我们的命,有些人命好,有些人命差。这路程,就是我们的运,有时康庄大道,有时羊肠小道。所谓命好不怕运来磨,马车大的时候,走险坡也不觉得摇晃。马车的前进是要靠这匹马,你问马,刚才为什么左转呢?马说,因为我觉得左边的脸紧紧的。但马不知道那是因为马车夫收紧了左边缰绳的缘故。这马车就代表我们的表意识,我们自以为可以操控我们的生活,但实际上,我们是一个自动化制约模式下的机器,很多时候身不由己。马车夫就是我们的潜意识,也就是我们人生的自动化导航系统。但真正发好施令的人是乘客,也就是我们的“真我”。
   在寻找真我的过程中,先要努力把潜意识部分尽量带到意识层面,这样离真我也会越来越近。
   性格倾向×外在环境×各种教育×生活事件×前世业力(如果你信的话)=人生模式
  
PS:我有点迷信的对这条心悦诚服。并且试图改变自己。

  
  ○ “担心”是最差的礼物——不如给他祝福吧
  为我们的亲人担心,其实是一种不负责任的加害行为!你知道能量世界的定律的,母亲在她的孩子去郊游时一再唠叨,是由于她无法承担可能会失去儿子的危险,于是把自己的恐惧投射到孩子身上,给了他负面的能量。
  提醒是可以,但要看出发点。本意是出于关心,还是出于恐惧,在表面上看不出来,但在能量层面上,和在孩子的心理感受上,可以区分得出。
 
PS:这一点我在爱情里体会最深刻,我的男朋友做得十分好,从来不做无用功的担心,而且当我情绪不稳定的时候,还用以上类似的言论来抚慰我的心情。

 
  ○ 被负面情绪套牢——情绪的障碍
  当愤怒时,胃最不舒服。当悲伤时,肺部最不舒服……由此可画出一张“痛苦之身”(pain body)。
  这些情绪都是一种能量,恐惧、愤怒、悲伤,都只是一种自然生命能量的流动而已,它会来,就一定会走。
  坏就坏在对身上自然流动能量的态度。被否定、压抑的情绪,会滞留在我们的身体里。因为情绪没有被认可、被接受,所以,它们也从来没有离开。所以,要给予情绪上的支持和认同。
  这个痛苦之身在我们的身体里面,是自成一格的能量场,有它自己的生命力。它以痛苦为食,如果你不喂养它想要的食物的话,它会制造一些事端来产生它所需要的情绪来维生。也就是不同的胜肽的滋养。

PS:这一点在我工作之后体会更加深刻,由于工作性质的缘故,经常会不定期的加班,而且加班到很晚,还会持续性的没有任何间断休息的加班,因此每个月常会有不定期的情绪低落,我也在试图克服它。。。
  
  ○“胜肽的毒瘾怎样可以消除呢?”——情绪的体验
  可以去修行,打坐、念经,或祷告、唱诗歌。可以练瑜伽、身体工作,上工作坊、心理课程。这些都很快见效,但还有个不花钱可以达到通宵效果的办法:
  首先,写下来一段话,每天要念、要写——
  “我看见我在寻求被虐待(或不被爱、被抛弃等)的痛苦感受,我全心地接纳这种感受,并且放下对它的需要。”
  我们会有这样的遭遇,是因为我们需要这样的遭遇而产生的情绪。这是我们的一种模式。你越排斥它,它越不走,还会更强呢。这段话是说给潜意识听的,就把意识的5%扩大了。
  当那种熟悉又痛苦的情绪出来的时候,可以试问自己“我可不可以欢迎它?”当这样问时,就在自己和自己的情绪之间创造了一个空间,就会比较平静。即使答案是“不行”也没关系。接下来还可以问自己“那我可不可以允许它存在?”然后你会看见,允许不允许,它都存在了。可当你回答“我可以允许它存在”的时候,你的内在就有一股力量升起,就不会那么害怕、排斥让你痛苦的情绪了。
  还要学会宽恕。每个人来这世界上都有不同的功课要学,会打老婆的前夫只是来帮助你,给你功课做而已。
  另外,情绪的支持和认同,只是去接纳,不去阻止或否定,但行为规矩还是要遵守的。比如孩子晚饭前要吃糖,你不给他,他生气在地上打滚。这时,你可以抱起他说,我知道你很想吃糖,糖真的很好吃,吃不到糖好伤心哦,但现在要吃饭了,饭后妈妈和你一起吃,我们跟糖拉钩,说好吃完饭就吃好不好? 让孩子自己学会怎么处理自己的情绪,我们要做的,就是给孩子无限的爱和支持。如果你用转移的方法教孩子避开负面情绪的话,孩子长大后就学会了代替品来逃避情绪,抽烟、吸毒、工作狂等,如果去压抑,更不好。

PS:有什么想法或者事情,不要压抑自己或者憋在心里,特别是女性,长久生气甚至生闷气会容易引发乳腺癌之类的病,所以我正试图学会心胸开阔,粗神经一些。
  
  ○ 情绪的疗愈
  受苦有两种,一种是无知的、无明的痛苦,任随潜意识的操控而受苦,同时抱怨、抗拒那个痛苦。这样的受苦不能让人成长。另外一种是有觉知的受苦,当你感觉到撕裂般的痛楚、好像要爆炸似的愤怒,你不逃避、不抱怨,全然去经历它,让这个压抑、隐藏的能量爆发出来,不批判、不抗拒,在全然的爱和接纳中去经历它。这样的受苦,是你走出人生模式、茁壮成长的契机。
  比如愤怒,可以把垫子当成你恨的人,把怒气发泄出来。然后,学会臣服。不是对人臣服,是对已经发生的事情臣服。你可以选择离开或继续,但必须接受事实。人会受苦的最大原因,就是抗拒事实。臣服的第一步,就是先看到自己的抗拒,而且看到自己的抗拒是徒劳无功、无济于事的。
  臣服最大的好处是,当你接纳了当下,不徒然浪费力气去抗争时,事情往往会有意想不到的转机出现,你才发现原来的挣扎真是白费力气。而且,正因为你把能量充分关注于眼前的事物上,有的时候你会发现更好的解决之道,帮助你脱离眼前的困境。
  所以发生在我们身上的事件都是一个经过仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时有点丑恶的包装,带着耐心和勇气一点点拆开包装的话,就会惊喜地看到里面珍藏的礼物。
  凡是你抗拒的,都会持续。因为当你抗拒某件事情或情绪时,你会聚焦在那种情绪或事件上,这样就赋予了它更多能量,就更强大了。
  负面情绪无法消除,但可以带进喜悦之光:到大自然的怀抱中,享受那个最接近真我的震动频率。也可以学跳舞。
  
  ○ “怎样可以停止脑袋里的思想?”
   脑袋里的思想我们无从控制,只能藉由观察它、检视它来转移。去观照你的思想。当看到我们思想的同时,你就切断了与它的认同。如果你进而检视它的真实性,会发现我们90%的思想几乎都是不正确的。当你不再盲目听从脑袋里的声音时,就是它可以止息之时。
  还有个方法就是把注意力带回到当下。因为如果你去观察你的思想,会发现你所想的东西,不是在过去,就是在未来,很少是当下这一刻的关注。去体验你现在正在做的事情,比如洗碗时的水温;如果当时没有做什么,可以关注你的身体和呼吸。我们的思想总是在过去和未来,但我们的身体和呼吸却永远在当下。
  
  ○ 检视思想
  我们每个人每天都在挑剔很多东西,可是我们却从来不挑剔自己脑袋里的思想。它说什么我们就相信什么。谁曾经想过自己的思想可能会“欺骗”我们呢?
  如果你从小就被灌输“你必须要能干”的理想,那么你不能干的地方,一定会被你否定、压抑和抗拒。凡是不被允许的特质,就被压抑在潜意识里面。也就是心理学家荣格所说的“阴影”。这些都是没有释放的能量,储存在我们的细胞记忆里。它们不时会浮上台面,造成我们的困扰。但我们并不想去看他们。于是我们就发展出很多策略来逃避,把时间排得满满的,各种瘾症、拼命工作、酗酒、过度运动、换伴侣,就是不愿意去面对自己。
  接受了这么多的应该和理想,我们于是产生了很多的信念、价值观、态度、标准,来约束自己,也来衡量、批判他人。这些就是我们每日所思所想的基础,可是我们从来不去检测我们思想的正确性。
  
  ○ 转念
  我们逃避自己和其他问题,还有一种策略,叫投射。比方说,我从小就被教导应该是个聪明的人,我也自认为聪明,所以我压抑、否认自己不聪明的地方。于是,我看到不聪明的人时,他提醒了我内在不想面对的部分,所以我特别讨厌不聪明的人。同样的,当你对某类人或行为,特别看不顺眼时,就是一种自我投射,也是一种逃避策略。
  批判他人,如“他很自我中心,从来没有真正关心我。”仔细检测会发现,其实“他不是自我中心,他不是从来没有真正关心我。”后一句真实性并不亚于前一句。再把人称换成自己“我很自我中心,从来没有真正关心他。”会发现,原来自己对别人的指控,像把手比成一个手枪的姿势,一根手指对着别人,三根对着自己。
  
  ○ 痛苦来自于你对事情的解释
  A(事件)→B(信念、想法)→C(结果)
  A永远中立,因为同样的A,在不同人身上有不同的C出现。比如,我婆婆看到我时脸色不好(A),如果我认为她讨厌我(B),我会觉得很难过(C)。但如果我认为她当时心情不好(B1),我会很中立地(C1)注意自己和她的互动。如果我认为她是因为身体不舒服(B2),我会很心疼地对她更好一些(C2)。
  还有个很好的方法是,在我们每个负面情绪的后面,都有一个支持它的思想。比如,我的妯娌给其他人都买了礼物,唯独没有给我。我很伤心、生气的情绪后面的思想是,我要求她待我如一个相处已久的亲戚。我有什么资格要求她呢,她这样做是谁的事呢。这样,讲痛苦放到放大镜下,一个都不能成立。
  整个过程不代表在一念之间就可以做到的,首先要下定决心,不再被你的思想干扰,然后要花很多时间培养觉察和定静的功夫,静坐冥想是最好的办法。
  冥想时,身体不动,情绪、思想都在严密监控下,你和你的真我可以有短暂的相聚。虽然短暂,你已经接近生命的源头了。定静的功夫不是一朝一夕可以建立的,不过在过程中,你会愈来愈感受到来自真我的特质:爱、喜悦、和平。
  
  △送你一句话,记住:亲爱的,外面没有别人,只有你自己。
  
  △天底下只有三种事:老天的事,你的事,他人的事。
  
  △“他是那样慈悲、有爱心,从不批判你,让你感觉他是完完全全地接受你,没有保留地爱你。”若菱这才明白为什么每次看到老人都那么的舒服,因为一个不批判、全然接受你的人,在这个世界上真的是绝无仅有。
  
  △“虽然我现在每天还是很庸庸碌碌地在工作,但是我每天都保持一颗喜悦和平的心,而且不会像从前那样执着于外在的事物了。正因为如此,我的事业反而蒸蒸日上,许多好运挡都挡不住。”
   
  △对最亲近的人,更要注意沟通的方式和方法。如果是为了自己,而且还自以为有权利管对方,认为我们可以介入他人的领域、促使别人改变,这种做法不但白费力气,而且还会造成两人关系的紧张。你可以把你知道的,你认为对的、正确的东西和他们分享,但是背后不要设定一个预期的结果。(比方说:你一定要听我的,要不然……)这样的话,对方比较能够接受。伴侣之间、亲子之间都是这样。
 
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发现我自己未完待续了好久,这本书就像我的心灵鸡汤,一出先毛病的时候,我就渴望再看看它,就想现在,我又登上豆瓣,看看大家写下来的读书摘要来急救一下。
最近情绪又很浮躁,飘得太高,自己想着地就是没有着地成功。
修行靠自个儿,读了好多遍,还是被小我控制。回家继续翻书重读。

2012.5.21
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