《斯坦福高效睡眠法》思维导图

Jenny
2021-01-10 看过

应该算一本关于睡眠的基本认知的书,从了解睡眠的角度来看,还是基本达到目的了。不过,要想读完此书就能迅速掌握高效睡眠法,那明显还不现实。一是,本来干货也没有那么多;二是,知道是一回事,做到又是另一回事。

总之,睡眠不好的人们继续探索吧!不过睡前泡脚似乎还是有用,正在尝试中。比如,11点半睡觉,10点开始跑脚,然后一直泡二十多分钟,边泡边玩手机,磨磨蹭蹭到11点就可以上床了,差不多就还挺好入睡的。

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