【梳理】情绪是你选择的应对方案

梗帝
2020-11-12 看过

先用几句俗语概括一下本书主要理论:“没有调查,就没有发言权”“以史为鉴”“三岁看小,七岁看老”“境由心造”。 以故事推动理论,这样的入门类科普作品可以说是深得我心!心理咨询,在这本书中表现为一个在他人有体系的引导下不断自我探索的过程。曾有人说过“没有调查,就没有发言权”,一个人要想清楚地认识自己,也需要回到自己的过去,回到自己的原生家庭。这段回到童年的内心溯源,也和“三岁看小,七岁看老”的俗语不谋而合。整本书最触动我的理论当属“剧本论”:你只是在照着自己的剧本扮演一个角色;然而事实上,没有人能够真正左右你的情绪,是你自己选择用这个情绪来实现你自认为的“损失最小化”——可谓“境由心造”。 能在人生相对比较天真的阶段读到一本单纯而不简单的书,是我的一大幸事。作者翻译的质量也很好,读起来没有什么隔阂。可以预见的是,中国如此快的经济发展速度会使得心理咨询在未来成为一种常态化服务,如果能和社区服务绑在一起并保证质量的话就善莫大焉(当然现实还是要量力而行,不可急进)。 总的来说,本书值得一读:只了解知识的话本书有四星水准,读完后能用上书中这些准则的话就是五星水准了。

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