一分钟行为学

林峰
2020-05-27 看过

作者斯宾赛·约翰逊写了不少这个的书。

核心观点是一样的。

(《一分钟经理人》《好妈妈的一分钟》《好爸爸的一分钟》《给你自已一分钟》《1分钟让你更出色》)

我觉得可以叫“一分钟行为学”

看《1分钟让你更出色》一段重点内容:

一分钟称赞 1.我随时随地称赞自己。 2.当我做对了某件事时,我会具体地告诉自己哪些地方做对了,或者哪些地方似乎做对了。 3.我告诉自己,我对自己做对的事感到非常满意。我停下几秒,认真地体会自己的成功。 4.我提醒自己,我是个很好的人。 5.我鼓励自己要继续去做那些正确的事,因为我希望尽快再次获得那种好的感受——对我的行为和我自己都感到满意。

试分析科学(有用)之处:

  1. 以”一分钟”把行动阻力降到最小。最小化行动。
  2. 重视反馈。通过”随时称赞”,”及时矫正”对行为作出反馈。
  3. “称赞”或”批评(矫正)”都具体到事。对事不对人。
  4. 认真体会”小成功”,”小错误”。运用情感的力量。(此处应该有论文,好像没有看过)
  5. 贯彻”成长型思维”。

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