一本至少会看五遍的书～

推荐这本书，因为我是作者陈海贤_动机在杭州（微博名）的迷妹。陈老师是浙江大学心理学博士，曾在浙大心理健康教育中心工作，初遇他是偶然翻到他写的《幸福课，不完美人生的解答书》。当时我处在弥漫性的低落中，受伤之后习惯匿身于书本里复原。这本书治愈了我，而且陈老师作为专业领域的前辈，给了我很多鼓舞和知识性的教育。就像挖宝一样，我顺着线索一直关注着他。后来他离开浙大，在得到APP上开课，也有了现在这本书《了不起的我》。

其实，我之前一直对泛心理学的书，比如《自控力》《家为何伤人》这样的网红书，偏见式的不太感兴趣，觉得是些大而无当的鸡汤文，当下看会有似乎要改变人生的错觉、甚至矫枉过正，一段时间平息之后，改变真难的阴云又在生活上空厚了一层。但这本书让我开始正视我的偏见，也让我开始对一些泛心理学的书有了开放的态度，读读也无妨，新的偏见是，哪怕看完不少同类型的书，《了不起的我》依旧是我心目中的第一名。

这是一本我会看至少5遍的书。

第一遍，我当故事书在听。陈老师说他在写书时，会去想想读这本书的读者是什么样的人，因为什么来看这本书。像是一场跨时空的对话，在他的宇宙里，我出现在他写这本书之时，而在我的宇宙里，他在和我娓娓道来。书本是宇宙的通道。我并非空白而来，那些隐秘的感受、体验，在这里都被看到、被命名。在他的创造的空间里，没有批评和评价，他不会冷冰冰的告诉你，世界就是这么不可控，你应该承担起自己的责任。他用来访者的、他自己的、朋友的故事来鼓励，对你说，看，其实这样走下去真的不容易，但是它值得的。

第二遍，我会认真研究他的语言魅力。我觉得陈老师是个金句王，他的语言里有很多恰当的比喻、精准漂亮的语句，深以为然。在谈论改变时，他认为改变的本质是创造新经验。如何产生改变？“如果我们要学习游泳，既不能只在岸上熟读怎么学游泳的书，也不能要求自己一下跳到深水区——这样就被淹死了。改变也是如此，它是一种支持性的探索，既需要勇敢，也需要安全感。”

第三遍，我会认真欣赏他书中的结构。这是一本结构非常巧妙的书，也是陈老师写书很明显的优点，关于自我发展，从行为到思维到关系，其实是一个越来越深的过程。怎么理解？比如你想改变社交不主动的行为，你尝试在行为上有些调整，参加更多的活动，主动去结交更多的朋友，此时遇到了阻碍，第一层方法好像行不通了。或许你可以自检阻碍改变更深刻的原因——认知上的禁锢。让你在社交场景中依旧不愿意讲话的原因，脑海中的别人对自我无时无刻的评价，我【应该】讲出幽默的话或者不讲话。而改变思维似乎也不是很容易的事，因为人是关系中塑造的，不同的关系中，自我是不一样的，内向也是个相对词，或许在从不社交的人眼里，能够社交就已经是很外向的表现。所有章节讨论的都是自我发展，不同章节不是简单罗列更多不同的东西，而是对同样的东西有更多更深的理解。而这本书除了越来越深，最后还形成了一个闭环，就像看侦探小说一样，到了最后还有意外的惊喜，不剧透更多。

第四遍，我会认真琢磨其中的思想，我时常惊讶和羡慕于陈老师的读书量，和对这些已读内容强大的整合消化能力，这本书陈老师自己也说不是一本科普书，这里面是有他自己的思想的。这本书的入口很浅，就是读者的经验，也很深，对书本身的反思也在里面：不要让“不应该”变成另外一种“应该”，所有的知识都是局部的知识，包括这本书。

第五遍，我会把它作为行动指南，那我的个体经验去检验和修缮它。陈老师曾作为电台嘉宾，被提问这本书或者当下还可以上升的空间。他的大意是，在“知”上面挺强大的，自己似乎找到一条到罗马的路了，而还有许多人，如何带着他们从自己的路来到罗马，在做层面是个无止境的事。“如果你已经知道了一些道理，就没法退回去，假装自己不知道，可是太早知道这些道理，你就来不及展开探索它的过程。你走的歪路不够多，这些道理就没有足够的内容支撑它。”我要带着它创造自己的罗马之路。