社交减负：社交断舍离，告别焦虑与空虚

去年看过一本书，山下英子的《断舍离》，书中讲到对家庭整理的断舍离，断绝不需要的东西，舍弃多余的废物，脱离对物品的执着。

其中舍弃这个观点对我影响蛮大，因为平时总是喜欢买些无用的小东西，虽然东西不贵，但买得太多，堆在家里，没有使用价值，堆积如山的废物占据家里一席之地。

如何舍弃呢？拿着这个当初好像是蛮有的才买的，看着那个好像是朋友送的，舍弃对于我们来说真的很难，只要它还是新的，似乎总有一天会派上用场。

如同现在朋友圈里从来不联系的朋友一般。这个好像是做电商的，那个好像是单位上班的，心中总是抱有一种下一秒他就会帮上我的忙的错觉，然而，却跟我们一毛钱关系也没有。

可是我们必须要做出改变，对其进行取舍。那如何对人际关系进行断舍离呢？在李维文的《社交减负》一书里，有着详细的方法，能够快速清理无效的人间关系。

一、对社交的一种误解，合群，朋友越多路好走

从小家庭教育中，父母经常会告诉我们：多个朋友多条路。朋友多了路好走，似乎变成一句框定我们的咒语，必定很多事情的确是有了朋友好办事的。

与朋友的交际中，合群也是一项重要指标。有时候，我们本来不想逛街，不想聚会，却为了显得合群而妥协，委屈自己。

好像这些都是常规的对于人际关系的认知。

然而，你一味的交朋友，一味的合群，会迷失自我。

其实这也是对社交的一种误解。朋友多了真的路好走？我们在聚餐时，朋友会介绍朋友认识，说是某某行业的精英，我们会马不停蹄地拿出手机赶紧扫一扫，然后，通常这样的朋友，会在我们的朋友圈里销声匿迹。

如果没有什么特殊事情，跨行业跨朋友的友情，往往结不了果实。因为大家都很忙，谁也没有义务回答你的问题，或者答应你的请求。成年人的世界，最现实的是利益。

再说合群。你以为你跟朋友在一起吃喝玩乐就是合群吗？并不然。同频的人在一起才有欢乐，如果你不愿意，却要强迫自己融入不属于自己的圈子，你不快乐，同样你也得不到别人的认可。

真正的合群是和志同道合的朋友，做着喜欢的事情，实现自我存在的价值。

只有那些真正拥有实力的人才能获得众人的尊重。别太关心他人怎么看你，先找到你自己。

朋友不是越多越好，而是越精越好。

牛津大学人类学家罗宾·邓巴说：每个人的社交人数上限为150，精确交往深入跟踪的人数为20左右。

我们需要控制精确交往的人数的质量，这才是我们的重点。

二、认知朋友圈层

我们是群居动物，需要与人建立连接，连接的基础点在于我们的需求，不同需求对应不同的朋友圈层。

书中讲到人际关系的三个圈层。

一是以利益的价值为导向的圈层，比如同事、上司和客户。

大家走到一起，是为了共同完成一项工作或者目标。在解决工作中问题时，大家的话题是围着利益的主题设定的。然而在合作完成之后，能够建立起另外一层的友谊，是非常困难的。

可以理解为人走茶凉。不在其位，不谋其职，并没有之前的价值。

某编辑部的编辑前一秒跟客户在核对信息，客户说我就是冲你这个人跟你们公司合作的，下一秒她告知客户她已经在办理离职，问他是否继续合作时，客户毫不犹豫地说签合同。

似乎这是每一个成年人都懂的不合时宜的笑话。

二是以亲情为导向的圈层，比如父母，兄弟姐妹，七大姑八大姨。

最近网上流行一句话：如果你不读书，你的价值观就是你的亲朋好友七大姑八大姨决定的。

开始的时候，我只是觉得好笑。在一次和表妹的谈话中，我才突然醒悟这句话的深意。

表妹90后，婚前在厂里上班，婚后一直在老家带孩子。他老公不出去打工，家里没啥钱，但她能吃苦啊，她以男人为天，从来不说她老公不好。省吃节用，不爱打扮，看起来完全不像一个90后的女孩。

我跟她说现在电商自媒体比较火，她说我都不懂，等以后孩子大些，我就出去进厂。

我说，为什么要进厂呢？

她说，因为身边的人都这样啊。

对啊，这是活生生的被身边的人影响的人生。

所以，一定要有自主意识，要有以自我为导向的价值观。任他人说破嘴皮，我也要做自己。

三是以兴趣和交情为导向的圈层，比如知己，志同道合的朋友。

人都是有七情六欲的，所以这个圈层是以情感为需求的。一般人在选择对象时，会说志趣相投，喜欢做同一件事而走在一起。

这个圈层相对于来说，会比较轻松愉快，这是一个完全放松自我，做自己的圈层。

不需要计较利益，只以高兴为导向。千金难买我开心。

不过需要注意的是，对朋友也需要一个界限，不要传递太多的负能量，懂得照顾朋友的情绪，在你需要帮助的时候，他们才会主动出现。

三、你的朋友圈是什么样子？

我去年辗转回到老家重新开启一段生活，全新的世界，陌生的环境，需要接触新的人。

到小县城生活，第一感觉是关系特别重要，跟一个先我两年在老家生活的朋友聊天，我说得多交些朋友呀。朋友说，是啊，但是没那么容易。

我朋友圈里可躺着一千多人呢。这些朋友可能是朋友的朋友，可能是路边刷礼物加的，也可能是加错的，看看上千的朋友，真的联系过的少之又少。喜欢看着通讯录里四位数字的朋友，喜欢点赞之交，证明别人对我们的关注，我们似乎活在了朋友圈里。

我想起平时朋友圈经常看到的集赞换礼物的链接，然后几下集满了赞，高高兴兴地去换礼品，而真正的成功人士哪里有时间去点这种无聊的赞？他们会努力赚钱，买自己喜欢的东西，而不是点赞换廉价的物品。同时这也是消耗我们时间的朋友圈。

慢慢发现以前在外面结交的人平时也不联系，慢慢的生疏变成了陌生人。现实生活中出现的新朋友也并没有太多的交往。

这时才渐渐明白朋友说的交朋友没那么容易的感触。一个人没有能力，所谓的朋友也发挥不出多大的作用。你要变得有用，你的朋友才能帮你实现价值。无用的朋友只是浪费了你的时间。

以前看到别人成功，总是以为别人有遇贵人。现在才知道，机会是留给有准备的人的。如果自己没能力，就算遇到贵人了，也没什么作为。

你需要做的是：有计划的失联，主动创造独处时间，寻找自我，从中获得快乐。在生活中，我们不必要浪费很多时间去聊家常。

在年轻的时候，我们最应该做的是提升自我。如果改不了拖延，那就关掉手机强迫自己看书学习。

对生活需要断舍离。同样对人脉也需要断舍离，懂得取舍。

能力是一，人脉是后面的零。你如果没有价值，零再多也无用。

本书的宗旨和目的是告诉读者，先提升能力，再打造人脉，要懂得享受孤独，只有让自己变成一个优秀的人，才能拥有高质量的人脉，实现能力与人脉的双赢。

善知而后行，行难不易，惟愿一直在前行的路上。