我的身体使用手册

2007-03-08 看过
这本书放了很久,一直都没有时间看。

就从我最关心的“减肥”开始。

[减肥]

当身体的血气能量不够,没有足够的能量将身体内部的废物排出体外,这些排不出去的垃圾堆积在身体内部组织的间隙,随着堆积垃圾的逐渐增加,人就慢慢胖了。

身体内部所有液体的流动,最主要的动力就是来自心脏的博动。

中医的观点,大部分肥胖的人,心包经都是阻塞的,而且这种阻塞的情形在没有真正肥胖的时候就出现了。由于心包积液过多,使得经络中的组织液流动出现障碍,导致垃圾的堆积,长时间的堆积形成肥胖。

心包经阻塞->血气低ing->排不出去的垃圾多ing->人胖ing
  |->心悸、心律不齐->心脏病ing

肥胖是心脏病的原因。

肥胖的主要原因:能量不够、经络不通;营养过剩、冰水和冷气的不当使用*。
肥胖的人能量不够的原因,主要是风寒的问题造成的吸收障碍。还有睡眠习惯的问题。

全身性均匀的肥胖,是脾脏能力低下,无法把分散在身体各部分的废水送走所形成的。当脾脏把水送到身体的中段,剩下的就是肾脏把废水排除体外。
当脾脏的能力不济时,心包容易积水,使得心脏能力降低。造成脾脏虚




















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这本书放了很久,一直都没有时间看。

就从我最关心的“减肥”开始。

[减肥]

当身体的血气能量不够,没有足够的能量将身体内部的废物排出体外,这些排不出去的垃圾堆积在身体内部组织的间隙,随着堆积垃圾的逐渐增加,人就慢慢胖了。

身体内部所有液体的流动,最主要的动力就是来自心脏的博动。

中医的观点,大部分肥胖的人,心包经都是阻塞的,而且这种阻塞的情形在没有真正肥胖的时候就出现了。由于心包积液过多,使得经络中的组织液流动出现障碍,导致垃圾的堆积,长时间的堆积形成肥胖。

心包经阻塞->血气低ing->排不出去的垃圾多ing->人胖ing
  |->心悸、心律不齐->心脏病ing

肥胖是心脏病的原因。

肥胖的主要原因:能量不够、经络不通;营养过剩、冰水和冷气的不当使用*。
肥胖的人能量不够的原因,主要是风寒的问题造成的吸收障碍。还有睡眠习惯的问题。

全身性均匀的肥胖,是脾脏能力低下,无法把分散在身体各部分的废水送走所形成的。当脾脏把水送到身体的中段,剩下的就是肾脏把废水排除体外。
当脾脏的能力不济时,心包容易积水,使得心脏能力降低。造成脾脏虚的主要原因是身体的维修系统工作过于劳累。人体最容易受到细菌感染的部位,当然是胃。

身体中段腰及臀部特别肥胖时,是肾脏能力低下无法把废水排出去的症状。
额头上的皮下脂肪肥厚,出现皱纹,主要是该处上方是大肠经经过的地方,是大肠经的病灶。
下巴两侧的脸颊肥厚,也是大肠经的问题,其上方接近耳朵的部分比较肥厚,则是小肠经的问题。
正面脸颊,眼下及鼻子两侧较厚者,则是胃部的问题造成的。
大腿内侧脂肪堆积,肾经经过大腿内侧,所以肾的能力很差。
大腿外侧脂肪堆积,这是胆经的能力不够所致。胆经能力不足,胆汁分泌少。

减肥步骤:
改善生活习惯,增加身体的能量。因为经络不通是垃圾堆积的另一个重要原因。
*三餐正常饮食、早睡早起、每天敲打胆经。一个月
*按摩经络,胆经和心包经。三个月

减肥过程中出现的变化:
*减肥不是减重量,而是减体积。
养生过程中体内的血液总量会逐渐增多,也使得人体的骨髓和内脏中的含血量相对提高。这部分增加的血液也就是气血能量。
*发胖是减肥必要的中间过程
垃圾充水的过程中,会使人先行发胖。等垃圾排出去后再瘦下来。
*原来没有肌肉的人,有可能减得太瘦
*速成的减肥是将垃圾脱水


[血气]

血气水平的分类:
*阳虚水平:睡眠太晚或者长期营养不良,抵抗力低
*阴虚水平:血气下降的趋势长期不能扭转,血气降低至阳虚的下限,只能维持日常工作或活动的需要。这种血气水平的人,愈晚精神愈好,从人体原来储存的火中提取。
在这个水平时,肝必定是热,人容易生气。因此,调养血气,是血气上升到超越阴虚的水平,也会使人的脾气变得比较平和。
*阴阳两虚:由阴虚的状况继续消耗能量,等储存的能量即将用尽的时候,就到了阴阳两虚的水平。经常会觉得累。
*血气枯竭水平:由阴阳两虚的血气水平继续下降,最终到达阴阳大虚的水平。人的血气亏,导致肝火旺,夜里难以入睡,越晚越好。

只要每天造血的数量大于血液的消耗,那么血液总量就会愈来愈多,多余的血液就会进入人体的各个脏器。

血气能量可以存储,这是一个很重要的逻辑概念。

晚上10点开始到凌晨是人体造血时间,应该顺应自然规律、早睡早起、养好“血气”
“血气”可以积累,今天睡得晚,明天早点睡可以补回来
“血气”可以透支,身体透支后,人体会在空闲状态进行自我调整,表现为“生病”
“血气”高低可以通过多种办法得知,比如摸鼻尖的温度
每天敲胆经、促进胆汁分泌,是最好的进补方法

中医将正常的能量叫做血气,将备用的能量叫做火。
人体的能量和血液总量成正比。
使用备用能量的时候,身体的主要现象是越晚越精神。就是中医说的心火盛或肝火旺。
当使用后备能量的时候,诊断维修系统几乎停止运行,人体没有不舒服的疾病症状,还以为自己的身体很好。

养生的根本之道是就是经常留一份血气能量给自己。

观察血气水平的方法:观察嘴唇和牙龈的颜色,这个部分能明显反映身体内血液的颜色,而且会留下过去一段时间血气状况的痕迹。手掌的颜色和肤质也是观察血气的重要讯息。标准的手掌应该掌心白,指尖红,说明目前肝火不盛,脸上红润就是真正的健康。
手掌非常厚而且粗的人,血气必定很低。血气很低的人,必定血流量不足,血管不明显。白头发的人胆功能必定不好,血气必定不好。皮肤干而且灰的人更是血气低落。


[感冒]

寒气是感冒的真正病因。排除鼻水是打喷嚏的主要原因,治疗感冒不应该阻止打喷嚏,而是必须找出造成鼻水的原因。

由于受寒所造成的打喷嚏、流鼻涕这类症状,称之为风寒。寒气是指人体受寒时所产生的东西。

人体背部的寒气,会直接积存再膀胱经中,长期堆积会在背后形成一层厚厚的脂肪,这些脂肪的一部分就是寒气长期积累而成的。

头顶的寒气会直接堆积在头顶上,寒气多了很多会在头顶形成一层软软的物质。

正面的寒气上半身积存在肺经和其经别中,这两组经别在人体前胸中线的两侧。正面的寒气也会积存在胃经(从眼部下方一直延伸到脚趾,在大腿正面最容易积存寒气)中,严重的胃经寒气堆积,会使大腿正面形成一层硬而厚的组织,使得大腿的伸缩发生问题。

侧面的寒气则积存在胆经中,只要寒气侵入体内,这个部位都不能幸免。这个部位的寒气又是会在大腿外侧形成一条条的横纹,寒气和垃圾积累多了会使大腿外侧显得特别胖。这些废物不是人体组织,会在组织间流动,如果喜欢运动,那么,这些废物就会下流到小腿肚上,形成萝卜腿。

寒气->鼻子->鼻塞-》打喷嚏-》流鼻水(是低于体温的,这是排除寒气的尾声。)

寒气先堆积在皮下的经络里,时间久了转移到相应的“腑”中,如胃寒就是这样形成的。寒气在身体里更久,或更大量的寒气侵入时,会逐渐转移到肺脏,形成中医说的肺虚(肺的寒气太多导致肺的功能逐渐降低,人吸收和处理水份的能力就跟着降低,水分吸收出现障碍,情绪上也容易悲观)的现象。

身体面对寒气的侵入时,会产生某种化学反应,使体液中的化学成分发生变化
,释放热量来防止身体失温。这些被改变的物质就是寒气。如果它没有被排出去就会长期存在身体里面。当身体改善有了足够的能量后,身体会再利用相反的化学手段,将含有寒气的物质还原,它的运作方向就是相反的,会从周围吸收大量的热量,这时候感觉寒冷来自体内。从这样推论,感冒症状的出现并不是由于身体变弱了,而是身体由弱变强的时候才会出现的症状。

没有能力排除寒气的人,使用任何药物都无法将经络中或者深藏肺脏的寒气排出。必须先养足血气,使身体具备了足够的能量,自己发动驱赶寒气的战争。因此,无论是哪一种寒气,对付寒气的方法,都必须回归到前面所说的养成良好的生活习惯提升血气上,正确地处理每一个疾病的症状,没有什么快捷方式,更没有什么灵丹妙药。

严格的说,寒气侵入人体时,人体只有外表缓慢的变化,并没有不舒服的症状或感觉。多数不舒服的感觉来自寒气排除的过程。存在身体不同部位的寒气排出的时,症状都不一样,应变的对策也就不同。
*身体背後经络寒气
背後的经络主要是膀胱经,由于膀胱经所在的背部面积很大,而且在人体最容易受寒的部位,因此许多人都有大量的寒气存在这个部位。膀胱经的寒气排除时会出现整个见庞酸软或酸痛。由于膀胱经贯穿整个头部,因此,会出现后脑部位肿胀头痛或偏头痛的感觉,印堂也会隐隐作痛。,按摩耳后的风池穴有强烈的疼痛的感觉。喉咙会出现不适的症状或咳嗽,这些都是膀胱经寒气排出时的症状。
应对:只要在颈后、背部和前额刮痧,使经络通畅,然后睡一觉。如果头痛,可以喝一杯桂圆红枣茶,再睡一觉。
*身体前面经络的寒气和肺脏的寒气
典型症状是鼻塞、打喷嚏、流鼻水,有时候会水泻。用手触摸额头和鼻尖,再和脸部的其他部位的温度比较。如果额头的温度低说明身体前面经络的寒气排出;如果鼻子的温度比较低,说明肺里的寒气的排出。经络中的寒气排除不会造成咳嗽也不容易出现发烧,肺里寒气排出时很容易出现咳嗽和发烧。
身体前面存放寒气的经络主要是胃经和大肠经。在寒气排出的同时肠胃会出现不适应,通常表现为涨气,有时候也会出现不停地想要吃零食的状况,但是大便却不顺畅。知道顺畅了,感冒也就好了。
应对:修养生息,适当地喝桂圆红枣茶提升身体的能量。
鼻尖温度变低,是寒气从肺里出来最明显的症状。这个症状会早于各种有感觉的症状之前出来。有些人的眼白这时候会出现淡淡的蓝色,特别是儿童最容易出现这种情况。如果前期低温的时间很长(3到7天),再出现症状,那么感冒必定非常严重。通常身体愈强的人驱赶寒气的力度越大,感冒的程度也愈是严重。p89。
正确地分辨“哪些症状由疾病造成,哪些是人体正常的功能引起”是非常重要的。当认定咳嗽是人体的正常功能,目的是排除肺里的寒气,面对这种咳嗽,就不需要急着用药物将之终止,而是寻求提升人体排除寒气能力的方法,把寒气彻底地排出体外。

减少寒气的侵入:
1、避免淋雨
2、洗头必须吹干
3、游泳时候尽量在室内
4、家中常备姜茶

[日常保养]

1、敲胆经(提供造血充分的材料):每天在大腿外侧的四个点(P82胆经位置,p106图示),每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各两百下。刺激胆经,强迫胆汁的分泌,提升人体的吸收能力,提供人体造血所需的充足能量。由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必须用力,且以每秒大约两下的节奏敲,才能有效刺激穴位。 (10分钟)

由于敲胆经可以使胆经的活动加速,将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出,因此,这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少,大约一至二个月就会感觉裤管变大了。 患有脂肪肝和胆结石的人,这个方法是最简单而且最有效改善健康的方法。

胆汁-》分解人体造血需要的各种物质
如果不足,就不能提供人体造血所需的足够的材料。
为什么会分泌不足?
没有真正把风寒排出体外。对感冒进行压制处理。

胆经中的大腿外侧部分最容易被寒气入侵。废物长期积累会使得整个胆经都不通畅,胆的技能难以正常运行。

敲打胆经会直接刺激胆汁的分泌。肺和胆的问题必须等倒身体的血气很高才能完全解决。

胆不好的症状很多,最明显的是白发,这是由于人体的能量不足所致。油性头发也是另一种症状。

2、早睡早起(提供足够的造血时间):最好每天晚上10点睡。每周至少保持午夜12点以前,累计有8个小时的睡眠。(*)

3、按摩包心经(是减肥的最首要的工作):P113,稍用力压就会感到明显的痛感。每天每个穴位按摩2-3分钟;任脉的檀中穴P115(对应七轮中的「心轮」,属于奇经八脉中的「任脉」。用大拇指指腹以上下方向稍用力揉压,每次约五秒,休息三秒,共约五回,可自己体会斟酌加减时间或次数。)和膀胱经的昆仑穴P116(昆仑穴按摩应该在心包经之前进行,消除心脏外部的心包积液,解除心脏所受不必要的压迫)。 按摩这个穴位的时候,在人体胸前肋骨的下方P118,可以听到流水声。 (10分钟)

脾脏是人体免疫系统最重要的器官,按摩心包经可以提升人体的免疫能力。感冒发烧的时候,配合其他穴位的按摩,是最好的退烧方法,特别是小孩发烧。

4、不生气(日常保养第一件事):生气时候启用备用血气能量,过后便成为废物。 不生气病不是把气闷住,而是修养身心,开阔心胸。
(1)生气的时候,肝气会上冲,直冲头顶。
(2)闷气,在胸腹腔中形成中医所谓的“横逆”气滞。妇女的小叶增生和乳腺癌很可能是生闷气的结果。
(3)有其气无处发,容易形成“横逆”气滞,造成十二指肠溃疡或胃溃疡,严重的会造成胃出血。这样的人额头特别高,也就是额头上方呈半圆形的前秃,是最大的特征。
生气产生肝热,相反的,肝热也会让人更容易生气。

处理方法:
(1) 按摩脚背上的太冲穴P124(属肝经,在足背部,当第一趾骨间隙之后方凹陷处),反复按摩,直到不再痛为止。
(2) 吃些疏泄肝气的食品:陈皮、山药
(3) 热水泡脚,水温控制在摄氏40—42度,最好泡到肩背出汗(室内温度25-28),有的人需要半小时,有的人需要泡2个小时。

5、保持肠胃的清洁
肠胃的问题和多数的慢性病有密切的关系。许多严重的问题多数最后都是源于肠胃的问题。
(1) 防止唾液的感染
因为肠胃中有愈来愈多相同的细菌,造成多数阻塞经络的位置愈来愈象,脸上垃圾的堆积情形也愈来愈接近,长相就越来越想了,一点也不罗曼蒂克。
(2) 不吃生的动物性食品

[过敏性鼻炎]
主要症状是鼻塞、打喷嚏、流鼻水,但是没有咳嗽、发烧、头痛等症状。
实际是身体大量或反复进行排泄寒气的症状。
对于存在于体内的寒气,人体的修复系统会等人体有了足够的能量时,进行寒气的排泄。而现代的医药治疗寒气的方法是压制。


[名词解释]
经络:是人体血管系统外的另一个体液流场,这个体液流场负责将营养运送到细胞周围供细胞吸收,同时也将细胞所产生的垃圾带走。
人体的毛细血管多数呈不规则状,唯独在穴位点附近的毛细血管呈规则的并行线状,而且平行于经络。经过流体力学的计算,发现只要在相邻的穴位间有一定的压力差,在人体的经络中就会形成管线外毛细血管间的组织液流场。这有点像海洋中的洋流,没有管子,但有水流。这也很像在黄帝内经中所描述的荣卫之气的卫气,荣气是血管中的血液,这里发现的管外流场,很可能就是卫气。

五脏六腑:指人体内的主要器官。“脏”是指实心有机构的脏器,有心、肝、脾、肺、肾五脏,“腑”是指空心的容器,有小肠、胆、胃、大肠、膀胱等分别和五个脏相对应的五个腑,另外将人体的胸腔和腹腔分为上焦、中焦、下焦为三焦,是第六个腑。

人体的十一个脏器各有一条相对应的经络,加上心包经,也就是心脏和心脏外层的保护膜之间,称之为心包,其相应的经络称之为心包经。再加上人体躯干前侧的任脉和后侧的督脉,一共有十四条主要的经络。其中彼此之间有错综复杂的关系。例如每一个脏都相对应于一个腑,心脏对应着小肠;肝脏对应着胆囊;脾脏对应着胃;肺脏对应着大肠;肾脏对应着膀胱;三焦则对应着心包。手上和脚上的经络多数在骨间膜上,而脏的经络和其相应腑的经络通常都在同一片骨间膜的两面,所以这两个脏腑之间的变化会形成一致的病理现象。五脏对应着五腑,另外的三焦经则对应着心包经,也是在手臂的内外侧之间对应着。除了脏腑对应的关系之外,脏器之间还存在着相生相克的密切关系,古人将之以五行理论整理后,再依各个脏器的特性予以对应到五行之中就得出了:心属火、肝属木、脾属土、肺属金、肾属水。多数不明原因的疼痛可能都是经络痛,当人体脏器的能力不足时经络才会痛,多数时候必需触压才会有痛感,到了问题很严重时,才会不碰也痛。因此当发生不明原因的疼痛时,应先找一份经络图,仔细分辨疼痛的位置是那一条经络,直接按摩疼痛的经络,或者按摩其相生或相克的经络,多半能够缓解疼痛。


心包:是心脏外部的一层薄膜,和心脏之间有部分体液,作为心脏和这层膜之间互动时的润滑剂。某些情况下,会使这些体液增加,使心脏的泵血功能下降。过多的心包积液的祛除,可以减少许多人体的不舒服,如胸痛、心悸、呼吸不顺畅、手脚无力、肩背酸痛、心律不齐等。
心包积液的形成,主要是身体中出现了疾病,脾脏将主要能力用来和疾病对抗,就将运水的工作耽搁了。


病和症的关系:症出现于四肢五官,病存于五脏六腑。疾病的诊断必须经过层层推理和分析,才能找出治疗的方法。很多慢性病需要的不是灵丹妙药,而是一本正确的人体使用手册。



身体寒气重,引发肺热,肺属金,胆属木,金克木。肺的问题压制了胆的功能,造成胆经疼痛。手部外侧肺经的尺泽穴压住不动,P46。
有些人很容易扭伤,该经络僵硬的脏器早就有问题造成的。
医生并不随意干扰身体的运行,多数进行简单的观察和协助。
心属火,脾属土,火生土。心脏的能力提升,也能够强化脾脏的能力。
肝属木,脾属土,木克土。肝气太盛时候,脾脏也会跟着旺起来。如果血气很旺盛的的年轻人,这时会产生许多白血球去处理肠胃的问题。
悲伤肺,忧伤脾,怒伤肝。

运动在经络学说中的妙用:
打通经络,强化心脏功能,清除体内垃圾的能力,尤其对于心包经的打通。运动增加能量的说法,在于运动过后的睡眠,增加了血气。晚上运动调动储存的肝火,不可取。
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