没有疼痛的身体

利维坦
2019-10-20 看过

首先感谢后浪编辑@Mm萌mM 的赠书

Christophe Carrio的书非常有趣,它使我意识到由于我们的生活节奏(坐姿,无运动习惯等)而导致的不良体态。在本书中,有对各种主题的解释(食物,炎症,疼痛,肌肉链,体态等)。

然后进行体态矫正程序,自我按摩和关节活动。

必须从一开始就确定自己的体态类型。然后,执行与您的体态类型相对应的练习。

如果您在建议的5种体态之间遇到困难,则可以将带有照片的邮件发送给Christophe Carrio,后者将指导您。

通过各种锻炼计划,它可以纠正我们的各种体态问题,从而恢复自然的平衡,从而帮助消除我们不同的疼痛源(肌肉和关节疼痛)。通过3个阶段的组合治疗:

-自我按摩的阶段

-在按5种主要体态对人群进行分类之后,进行了不同的锻炼计划。

-巩固阶段,以巩固自己的体态。

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