《生活的12条法则》课堂笔记

野笑白
2019-09-23 看过

知生命之意者,可承生命之重。

——尼采

微博上刷到乔丹·B·彼得森(Jordan B. Peterson)《生活的12条法则》的演讲视频,竟看了一天。这本书大陆没有出版。本文根据观看演讲视频的记录和感受整理。

心理学家讲生活之道,从人性的暗流入手,探究其内在动机与逻辑,远比那些为人处事的经验要通透得多,知其然且知其所以然。

法则一:站直,抬头挺胸【保持自信】

每天像个胜利者那样活着,而不是像个失败者。

展示自信与活力,积极的自我暗示能给你带来积极的力量,能影响他人对你看法。

这个世界没有绝对的等级,等级是可以打破的。

在打破等级之前,你必须要充满信心,开始行动。

法则二:善待自己,就像善待你爱的人【学会爱自己】

人性是自私的,但人并不一定会善待自己,或者说懂得善待自己!

实际上大多数时候人对自己并不好(这是个很复杂的问题),但人是懂得如何善待所爱之人的。所以我们要反转过来,以此思考如何善待自己。

“如果你不爱护自己,你会让世界变得更糟”。

爱自己,才有能力去真正爱他人,以及这个世界。

爱自己,是一种责任。

法则三:与那些希望你好的人做朋友【慎重择友】

朋友是很复杂的角色,朋友是陪伴和伙伴,也是认识生活的窗口之一,朋友之间相互影响思想与习惯,也是竞争的参照对象,甚至是竞争对手。

世界看似很大,但围绕你的人却很少,大多数时候你只是与这很少的人关联,相互影响。你有责任善待自己,也有责任善待你的朋友。

所以,远离那些把你拉入深渊的朋友,与那些希望你好的人做结交,都是对彼此的善待。

法则四:与昨天的自己比较,而不是与今天的他人比较【每天进步一点点】

人的痛苦很多来自与他人的比较,你永远都比不过那个“他人”,他是被你抽象的“典范”,这种人很多,比如比尔·盖茨,乔布斯,马云等等。

其实你要比较的应该是昨天的自己,今天的你有没有比昨天的你更好一点点。“你知道自己的弱点和不足,你知道怎么改善它,你开始行动了,递增的改进是不可阻挡的”。

他人的人生永远都不会是你的,只有自己的人生才是你可以去改变的。

法则五:别让孩子做出令你讨厌他们的事【别让孩子成为你讨厌的人】

JP说出了很多人不敢说的真相——“我知道人们很讨厌自己的孩子,即使他们嘴上一直爱着孩子”。

父母与生俱来的无条件的爱自己的孩子,这是一个伦理道德观念,目的在于塑造人的情感与关系。实际上孩子与父母的关系是复杂的,孩子给父母带来很多束缚和限制,是与人追求自由相悖的。坏孩子带来无数的麻烦和痛苦,好孩子起码还有一些快乐和安慰。

你必须认真面对这个问题,才能做出正确的行为——孩子要在这个世界生存,要和别人相处,他必须成为一个别人喜欢的人。“如果孩子们做的事情不能让你喜欢,那么他们让别人不喜欢的概率是很高的”。

你想把你的孩子置于一个所有的善意都是错误的世界里吗?

法则六:在你批评世界之前,把你的房子整理得井然有序【自我改善】

“怨恨是人类的一个主要动机。倾听自己怨恨是你能做的最好的事情之一。你必须承认它的存在,然后面对它所产生的幻想,接收你所认为的能走出困境的方法。这非常困难,因为这意味着要了解你自己。

心怀怨恨的人希望别人改变。如果你心怀怨恨,那么你的动机就不值得信任。

如果你的生活不如意,你可以去责备他人,这对你很容易。

如果你对存在本身感到不满,你应该去把错误纠正,试着一周,一年,试着不要做你知道不应该做的事,试着不要说你知道是错误的事情,看看会发生什么。”

法则七:追求有意义的生活,而不是一时的欢愉【做有意义的事】

老子说“五色令人目盲,五音令人耳聋,五味令人口爽,驰骋田猎令人心发狂,难得之货令人行妨”。

人性是由各种欲望构成的,一时的欢愉对人充满诱惑力,然而纵情享乐与四体不勤的生活往往带来不幸的人生。

追求有意义的生活,有目标、有原则、有善恶、有方法、不恐惧、不虚妄、不虚此生、不负所爱。

法则八:说实话,或至少不说谎【正直诚实】

古龙说“人如果在一件事上说谎,那么他就必须编造更多的谎言与之配合,于是随之在每一件事上他都说谎了”。

JP 说“你对别人能做的最糟糕的事,就是对他们撒谎。你不要对别人撒谎,也不要对自己撒谎,因为这样会扭曲你自己,这会扭曲事实本身的架构,最终会反噬你”。

“在你说不真实的事情时,你在某种程度上是分裂的,因为一部分你认同,另一部分你不认同。如果你说的都是正确的,你会感到与自己达成一致,你才是你自己,以自身的存在为中心,你就能够承受种种痛苦而不至堕落——成为一个有能力站立的人。”

正直诚实,会从一种内在的人格力量,延展为一种外在的社会力量。

法则九:假设和你对话的人知道一些你不知道的事情【虚心学习】

“思考是困难的,几乎没有人能真正思考,即使那些有能力思考的人也只能思索有限的事物。

你不知道的事情比你知道的还要重要。

你很清楚你知道的还不够多,因为你的生活并不是你想要的样子。如果有人能指出你所无知的事情,你应该为之高兴,因为你能知道你的错误在哪里,给你改善的机会,这样你就不会再犯同样的错误。

你可以通过倾听别人的建议来引导自己的生活,他们会告诉你很多神奇的事情。你可以将这些经验存放到自己的工具箱里,应用到生活中,避免盲目载入陷阱里。

谦逊地倾听是在进行一场有意义的谈话,交谈实际上也是在改变你自己。”

苏格拉底说“我唯一知道的就是我一无所知”。孔子则说“三人行,必有我师焉。择其善者而从之,其不善者而改之”。所言甚是也!

法则十:说话要精准【善于表达】

“语言把混沌的变成了实在的物体。

把问题精准表达出来的作用,就是显现问题,才能找到解决方法。”

人是群居的动物,无法完全独处。群居最重要作用是合作,合作的途径是沟通,沟通需要精准的表达,而表达是一种能力。

法则十一:当孩子们玩滑板的时候不要打扰他们【磨砺成长】

人生是一场冒险之旅,没有谁可以一帆风顺。人就是在不断跌倒和站起中成长为强者。那些害怕危险而裹足不前的人,将停留在原地,无法成长,并且变得怯懦。

所以不要过度地保护你的孩子,限制他的成长。

法则十二:当你在街上遇到猫,抚摸它【在痛苦中依然相信生命的美好】

“你爱的人可能患上疾病,你要面对他们以及这样的危机。这是处理此类事情的实用手册,当你被危机压垮的时候你要这么去做,你要去缩短你可预见的时段,比如你无法计划下个月要做的事情,或者你都无法正常思考下周甚至明天的事情,当下的压力就已经把你压垮,然后你要去这样做,你要把时间缩短,直到你能把握它为止。人们是非常非常非常顽强的。事实表明,当你面临的事情,比你认为你所能承受的还要多得多的时候,那么你就能承受的住,且不致被击垮。

当你经受痛苦时,你必须继续去感知生命中的美好,那些计划外的美好。这是我想要表达的关于猫的想法。你需要去找到这样一些,在不幸发生时所造成的阴暗当中,找到一些这样闪闪发光的东西,你需要去寻找那些依然美好的事物,那些可以不让生活支离破碎的东西,你去尽力把握你可以把握的时间,感激你所拥有的一切,这能让你渡过那些非常黑暗的时刻,如果幸运的话,你可以走出困境,即便你没有,那或许这是个悲伤的事情,但绝不会让你身处地狱。

如果我们不试图把可怕的事情变得更糟,或许我们就可以忍受这些可怕的事情了,为了生存我们也必须忍受这些痛苦,或许我们也能去把世界变得更加美好,这是我们应该做也是可以做的事情,因为除此之外,我们没有更好的事情可做了。”

在痛苦中依然相信生命的美好,就是保持生命的弹性,人不至于走入绝境。只要还有爱,就有希望。希望永远在人间!

——20190920

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