The Science of Happiness 评价人数不足
读书笔记 爱情是幸福的根本,不过有个前提
艾莉森王

之前介绍过,柏林的新房东是一位脑神经科学家,在得知我长期冥想后,他特地送给我这本书!

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书名:The Science of Happiness

(暂未发现中文版)

作者:Stefan Klein,物理学家

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从陷入抑郁以后,我在过去两年梳理一切关于幸福的内容,认定人生不在于寻找自己,而是【创造自己】,也发布了一本电子杂志【创造幸福】!

很幸运,这本书几乎是把我过去亲自探索以及大量阅读后的汇总,从科学生理脑神经环境等等多角度探索,幸福里的科学

笔记

(精要笔记,语言会非常简洁,省去大段科学论证过程,take it with a grain of salt)

- 我们常常误以为【舒适】是幸福,这是最恐怖的误解,多巴胺在我们想要什么的那种心情里产生,顺带产生动力与希望

- 血清素水平降低会导致灰质细胞死亡,让大脑迟钝(血清素可以从阳光、运动自然产生)

- 我们不需要“更多”才会快乐,只要常常rotate our pleasures,就很幸福

- 任何投入的活动都可以带来幸福感(心流理论),只要你能专注

-大脑根据身体的反应做出调整,如果真诚地“假笑”,也会带来好心情

- 爱情带来的幸福感非常持久,也很猛烈,也是友情不可匹敌的,但是前提是有足够的性生活(这里作者是故意在夸张了,任何科学家都不会孤立生活的任何一面)

- 长期压力的问题我们都很熟悉了,致命的是压力会降低一个人的免疫力

世上的道理并不复杂,但是语言在真理面前太过苍白无力,幸福感真的非常简单

我从两年前的瑜伽+冥想+写作+旅行,创造一个新鲜的自我

幸福不用太猛烈,来得小量并频繁就是秘密

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