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读过 焦虑症与恐惧症手册
如果你有恐惧症、恐慌症或其他的焦虑症,你就可能会有一或两种类型的呼吸问题,它们是: 1。你用胸腔呼吸,这样呼吸的位置太高,并且呼吸很浅; 2。你换气过度,相对于你血液中的氧气量,你呼出了太多的二氧化碳。如果呼吸太快,这种浅的胸部呼吸会导致换气过度,进而会引起与惊恐发作相似的身体症状。 这两类呼吸类型在下面将作详细讨论两类人的呼吸模式是相对的。引自 4别笑,你真的知道如何放松吗
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