薄世宁医学通识讲义 8.8分
读书笔记 第五节 共生:认知疾病的新角度
秋白
除此之外,近年来越来越多的研究证明,很多非感染性疾病,比如肥胖、过敏性疾病(包括荨麻疹、湿疹、哮喘、鼻炎等)、类风湿性关节炎、红斑狼疮等自身免疫病,还有焦虑、抑郁、自闭等精神问题,甚至癌症(尤其是结肠癌)也和肠道菌群具有一定的相关性。
引自 第五节 共生:认知疾病的新角度
其次,细菌会合成人体实现某些生理功能不可或缺的化学物质。 例如,5-羟色胺是大脑内的一种主要的神经递质,是让人产生快乐的化学物质,但是90%以上的5-羟色胺都是由肠道细菌合成的。
引自 第五节 共生:认知疾病的新角度

人体内细菌的作用:免疫屏障,合成化学物质,培养免疫系统。

妈耶,肠道菌群这么厉害!又扩充了我对它的认知。要对自己身体里的细菌战士们好一点呀。

打破共生会带来哪些疾病?

首先,共生关系被打破,细菌发生“移位”就会带来疾病。移位是指细菌跑到不该去的地方了,细菌如果在它应该待的地方就是正常菌,细菌如果跑到本不属于它的地方,就会变成有害菌。 比如,关于阿尔茨海默病的最新研究表明,引起牙周炎的细菌0和引起口腔溃疡的白色念珠菌可以移位到大脑中,这些细菌通过复杂的机制,就可能引起阿尔茨海默病的病理改变。
引自 第五节 共生:认知疾病的新角度

2 破坏免疫屏障

3 合成异常

比如肥胖。研究发现肥胖患者体内“胖菌”多,这些胖菌会分解食物,产生乙酸。0乙酸会让人产生饥饿的感觉,进而让人们不停地进食,引起肥胖。再比如,大脑细胞在完成神经信号传递的过程中,主要涉及20多种化学物质,我们把这些化学物质称为“神经递质”。多种神经递质是由或者主要由肠道细菌参与合成的。如果肠道菌群紊乱,就会引起神经递质紊乱,从而引起精神问题,比如焦虑、抑郁、自闭症等。 共生关系被打破时,肠道菌群如果发生紊乱,还会影响免疫细胞功能,产生相应的炎性因子和自身抗体,最终引发对自身组织的攻击,导致自身免疫性疾病的发生,比如类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、脊柱关节炎等。
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怎么保护这种共生关系?

1 少用抗生素,没有病就不要经常用杀菌的洗液或者漱口水。

2 不要过度干净。让小朋友从小和微生物接触,培养免疫力;能顺产就不要剖腹产。

3 多吃膳食纤维丰富的食物。

膳食纤维丰富的食物可以改善肠道健康,平衡菌群。苹果、梨魔芋、黑麦、黄豆、青豆、栒杞、石榴、椰子、冬菇等都是膳食纤维丰富的食物。我们通常认为的含膳食纤维很高的芹菜,其实膳食纤维含量并不算高,在蔬菜里只是中等水平而已。
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4 少吃糖

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