一平米健身:硬派健身 8.1分
读书笔记 第2627页
陆筱

很有道理啊……

研究发现,不固定双脚的仰卧起坐,对腹直肌上部、腹直肌下部和下腹肌群的训练效果,都远好于固定双脚的。 原因在于,如果你固定双脚,强壮的腿部肌群就会来插上一脚,替代腹肌发力,帮你把自己拉起来,腹肌的训练效果自然也就差多了
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