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十一口
十一口 (平和地说话、走路,思考)

读过 高效休息法

  • 页码:第205页 2019-06-03 12:41:31
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    不做任何评价和判断,主动地将注意力集中在当下的经验上。--正念

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    把注意力集中回呼吸上,要轻轻地,慢慢的。你要记住,呼吸是意识的锚。当风浪渐起的时候,只...

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