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读过 高效休息法
这个世界上没有什么高效的休息场所。只要你的内心未被治愈,就永远无法拥有真正的休息。而最切实可行的休息方法,就是让你的大脑获得休息。
> 十一口的所有笔记(685篇)
不做任何评价和判断,主动地将注意力集中在当下的经验上。--正念
把注意力集中回呼吸上,要轻轻地,慢慢的。你要记住,呼吸是意识的锚。当风浪渐起的时候,只...
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