错觉的法则 7.0分
读书笔记 第6页
Zoe An

在感到不愉快时,大脑如何瞬间将其切换为愉快的情绪表达,有以下三个有效方法:

1、语言

感性脑感到不愉快时,向它发出肯定性的语言。

2、想象

向大脑中输入肯定性的、假的记忆数据。例如,高尔夫球选手在击球的瞬间想象着入洞的画面。

3、肢体语言

预先设定一个用来切换情绪的动作。例如,当感到不愉快时,打一个响指,告诉自己“没什么了不起的!”

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