如何学习 8.0分
读书笔记 07 渗滤:适度中断,预冲向前,先退一退
noname

本章主要讲述了,学习科学结合社会心理学来说明渗滤的三个要素,以及如何利用渗滤建立自己的学习方式。

##创造性飞跃时如何诞生的
一封被认为时莫扎特的亲笔信中这么写道:“我笔下的主题自己就能扩展开来,显出其条理与脉络,自己形成了整体,尽管很长很长,可是它就那么从头到尾自己在我脑海中完成了,等着我去做最后的核查。一眼看去,那就像一幅精致的画卷,一座美轮美奂的雕像。”
小说家约瑟夫.海勒(Joseph Heller)说:“其实我最好的思路都不是在我落笔的时候冒出来的。”
作者说:“新的想法更像锅里煮着得饺子,一直要等煮到一定程度之后才肯从锅底冒一两个上来。”
这一长期得、逐渐累积的过程完全不同于我们上一章所讲述的短期孵化,所以我们应该赋予它一个不同的说法:渗滤。渗滤时用来构建某种从来不曾有过的新作品的辅助工具,无论你要创作的是一篇论文、一个机器人,还是一份交响乐总谱,或是其他艰深复杂的任务。
##“蔡加尼克效应”与打断的重要意义
20世纪20年代,科学界经历了重大变革,新的观念涌现:奥地利的神经科医生西格蒙德.弗洛伊德开创了精神分析学,年轻的物理学家阿尔伯特.爱因斯坦发表了相对论,物理学家马克斯.玻恩和沃纳.海森堡推出了量子力学。
柏林大学的心理学家库尔特.勒温(Kurt Lewin)做了一项关于行为理论的研究。他的学生布卢马.蔡加尼克(Bluma Zeigarnik)和他通过观察咖啡店服务生的奇特表现做出一个假设:如果没有完成的任务或目标会比已经完成的那些在大脑中驻留的时间更长。蔡加尼克由此确定自己的研究主题:遭到打扰的工作与没有被打扰的工作相比,两者在大脑的记忆中有什么不同?
蔡加尼克通过多次实验,最终认定,如果参与者在即将完成之前最全神贯注的一刻被打断,则能最大程度地加深他对那项工作的记忆。她的贡献,如今被人们称为“蔡加尼克效应”(Zeigarnik Effect),成了今天研究目标以及目标形成机制的一块基石。
蔡加尼克效应揭示出这么一个现象:当我们有了某个目标时,大脑里会自动生出两种本能的预设,也叫做内在偏差。第一种预设是,一旦着手某项工作之后,你在心理上给那项工作添加了一个“要完成它”的砝码。第二种预设是,在你全神贯注于工作时,他人对你的打扰不但会延长这项工作在你记忆中驻留的时间,而且还会让你在心理上把这项工作提高到“需要先去完成”的首要位置上。
渗滤的第一要素,就是一直被我们当作学习敌人的东西:打断。
##用感知力调动起你的大脑
荷兰莱顿大学的心理学家亨克.阿尔兹(Henk Aarts)的实验结果表明:人的基本需求和动力会提高自身感知力对周围能满足这些需求的相关事物的敏感度。
一旦某个目标被“激活”,它便能盖过其他一切,调动起我们的感知、思维甚至是心态,去关注身边的一切。这便是渗滤的第二要素。
##有意识的反思:问问你自己
1992年伊利诺伊州的博士龙达.戴夫利(Ronda Leathers Dively)让渗滤编程了可见的过程,她设计的“练习作业”恰好相当于简化了的“渗滤步骤”,即以独特的自我打扰模式让那篇必须在期末上交的文章一直在头脑中“占据首要位置”。
渗滤的头两个要素一个是被打断,一个是被调动起来的、不断到处搜索的感知系统。而戴夫利要求学生做的学习笔记则构成了渗滤的第三个要素,就是有意识的反思。
所谓渗滤,其关键就在于一直保持着心神的警觉,不断想办法调动起我们的头脑来,关注跟手中那份未完成项目相关联的一切,随时采集各种对外界的感知,并感悟自己内心的反思。
了解这些原理对我们建立自己的学习方式有什么帮助呢?这是在建议我们如果手上有一个相当庞大的项目,那就应该尽早开始,遇到思路不畅的时候不妨停一停,告诉自己这样的停顿不是逃避困难,而是主动进入渗滤过程。
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