第58页 获得平衡
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生活是平衡的艺术,我们其实都在走钢丝!生活会打击你,也会鼓励你,影响着你每一刻的感受,尤其是你的情绪、人际关系、健康压力和周遭环境,它们会让你时常自然而然地经历情绪变化。——《我是怎样摆平焦虑的》
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第35页 序章:焦虑再平衡
我们会经历起起伏伏,在经历幸福和快乐的同时,也应做好准备迎接悲伤和焦虑。它们或许很伤人...
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第58页 获得平衡
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第99页 暴露焦虑
问别人“这样可以吗?”责任就不会完全落在你身上了,从他人那里获得安心感,也能抵消一些恐...
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第125页 第二部分
要尽可能频繁地做这些事情,周一到周五忙工作,周末才想到放松是没有意义的,这样不起作用,...
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