第85页 世界学人这样破解难题
PASSEVTFIONA (_____PetGrad)
读过 在耶鲁精进
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耶鲁世界学人个人都已相当成功,但大家都是人,同样有压力有烦恼有挑战,当一位学人提议开一场特别讨论会,彼此贡献解决问的技巧(life hack)。讨论意想不到的热烈。
围绕三大主题展开:
怎样自我管理,提升效率?
怎样在压力面前增加适应能力?
怎样激励自己和他人保特创造力?
下面是成果整理,来自个耶鲁学人的集体贡献,希望对你也有用。
有纪律地管理时间:充分利用晨起后的高效时间段;保持准时;用番茄钟来协助保持专注:每次只做一件事,做25分钟,休息5分钟,为一个番茄钟,如果还想继续做,则再来一个番茄钟,依此类推;在日程表上为重要项目优先留出时间,其他事为此让路,并围绕重要性来重排时间。
主动设定目程:为短中长期目标设定优先序,并主动构建自己的日程,而不是被动应变,从每天固定时间回邮件做起,而不是邮件随来随回,这样你的日程就是被动的。
定期自问:我接下的目标是什么?
随时记下想法:善用列表。
善用软件:日程(calendly.com)、小组会议(Doodle)、任务管理(Trello)、记录(Evernote)、团队协作(Slack)。
保持开放心态:即使事情不在你掌控之中,不要焦虑。
拥胞变化:旅行,听指乐,做菜、做瑜伽。
学习一项新技能:比如演奏一种乐器,获诺奖的科学家中会演奏乐器的比例远高于整个科学家群体。打破日常惯例,比如换条上班路线,换用左手刷牙……
走出舒服圈:听不同意的观点和想法;见陌生人,跟比你更聪明更能干的人在一起。与能力互补的人合作。
督促你周围的人成长:给自己找一位导师,或者指导一位门徒。
大胆从别人那里“偷”想法。自己不会没关系:向他人求助。
下放任务:注重最后的结果,而不是下面的人用什么方式完成它。
读书,无论是传记、历史,小说还是诗歌。上下班路上听有声书,衣服口袋里随时放着Kindle,好书要重读,写长文章,每本书不必读完有益就行。
最后,也是最关键的,健康量最最重要,一定要定期锻炼身体。
我决定都试试。
最后告诉你一个我自己的小办法:我总是把手机和Kindle放在一起,并在大脑中植入一个if-then:if想刷手机,then打开kindle。
理解自己,操纵自己,更好地管理自己。
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