具身认知 7.2分
读书笔记 第11章   绿地绿地,恢复脑力
闻夕felicity

密歇根大学的斯蒂芬·卡普兰(Stephen Kaplan)教授为詹姆斯对于自然的观察进行了命名:注意力复原理论。11通过一系列精心设计的研究,他和他的同事马克·伯曼(Marc Berman)和约翰·乔耐德(John Jonides)证明了詹姆斯的观点。在一项研究中,他要求学生进行定向注意力的测试。首先学生需要听随机排序的字母并记忆下来,然后再倒着背出来。一位实验员会坐在他们身边并记下答案。这类任务非常困难,因为你需要不停把事物从你的注意力中拿进拿出。 然后,研究者要求学生去散步50分钟,要么在安阿伯植物园中散步,要么在安阿伯市中心散步。学生无法选择去哪里散步。两种散步方式都是2.8英里长,事前就规划好,而且每个人都戴着一块GPS手表来确保他们走的路线是正确的。植物园中的大部分路线都是绿树成行,与交通和人流分隔开。与之相对的是,在市中心散步的人要经过交通拥堵的休伦街,街的两侧都是大学和办公楼。等到学生都回到实验室之后,他们又完成了一次计算机任务。 接下来,一周之后,学生又回来重复了整个过程,但是这次他们散步的环境是他们最开始没有走过的。结果很清晰。当学生在安阿伯植物园散步后,他们在定向注意力测试中的成绩比散步之前提高了。而在安阿伯市中心散步的学生成绩却没有提高。看来有些环境就是能让人们发挥出更好的表现。 事实上,你不用去树林中散步也能获得自然的脑力福利。在另一项研究中,卡普兰和他的同事发现只要花上10分钟时间(没错,只要10分钟)欣赏新斯科舍[1]的风景画就能提高专注力(相对于观看安阿伯、底特律和芝加哥的城市风光图)。就像郭发现窗外的绿色可以提高认知能力一样,凝视自然风景画也能提供相同的好处。

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人类是在自然中进化的,我们在自然中似乎也得到了兴旺发展。但是据估计,到了2050年,69%的世界人口都会居住在城市里。无法否认,城市生活有很多不错的方面,比如获取卫生保健资源、食物以及其他服务都更容易(至少对于某些人来说),但是城市生活也有弊病。从社交角度上说,城市生活很紧张:无论是竞争进入最好的学校还是排队去最好的餐馆,或者努力找到合适的住房或者只想找一个停车位,在城市环境中生活的人一直都在和他人竞争获得有限的资源。 科学家推测城市生活中的战斗会改变人的头脑,而且未必是好的改变。科学家在元分析中聚合了上百个研究中的结果,证明比起居住在人口较不密集区域的人,城市居民罹患焦虑症的风险会增加20%,而罹患情感障碍的风险会增加40%。更令人震惊的是,在城市中出生和长大的人患有精神分裂症的概率比其他人高出一倍。简单说来,生活在少有绿地的城市区域的人一般来说精神压力更大,而幸福感更低。当然,城市化和精神健康之间的联系并不一定说明城市生活本身是个问题,也可能存在其他影响城市生活方式的因素同时也造成了精神健康问题。但是包括德国海登堡大学的安德里亚斯·迈耶-林登贝格(Andreas Meyer-Lindenberg)在内的一些科学家认为已经有足够的证据表明城市生活本身造成了这些损害。拿精神分裂症来说,迈耶-林登贝格指出这种大脑障碍的出现有着强烈的剂量反应关系[2],也就是说你在城市中生活时间越长,你就越有可能罹患精神分裂症。如果不把城市本身归咎为驱动因素,那么就很难解释生活在城市中的时间长短和罹患精神分裂症概率之间的系统性关系。 几年前,迈耶-林登贝格和他的研究团队开始研究城市化和大脑之间的关系。

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