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读过 明年更年轻:运动赋能篇
运动还能改变基因在肌肉关节以及细胞上的表达,通过每日运动,你可以改变自己的遗传密码,变得更年轻。 每当你踏上跑步机或者骑车后开始出汗时,你的体内就会产生数百种化学物质。 大部分细胞在经历一个短暂的生命周期后,就会破裂,也就是说我们一直在主动的摧毁身体的大部分细胞,当然这是为了给新生的细胞腾地方。 再生的细胞总是比消亡的细胞多,这就是运动的原理所在。引自第69页肌肉疼痛不可怕,疲劳不可怕,都是运动的必经阶段。
肌肉疼痛不可怕,疲劳不可怕,都是运动的必经阶段。
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