萨提亚治疗实录 8.4分
读书笔记 第138页
狼舞花开

爱与工作时心理健康的基本特征

给与和接受爱的能力对心理健康的重要性,就像呼入和呼出空气对身体健康的重要性一样。

工作,它是个人自我价值感的重要来源。

一个心理健康的人努力寻求生理、心理、情感和灵魂发展之间的平衡,具有积极的自我意向。愿意为新的可能性冒风险,尽管这些可能性对他们来说是完全陌生的,他们不会寻求维持现状,而是不断地进行分类和筛选,去除不合时宜的事物,增加新的、合适的成分。他们愿意接受事物的不确定性,努力做好自己。

1.去看和去听现在在这里的事物,而不是应该、曾经或将会在这里的事物。

2.表达自己的感受和想法,而不是应该如何感受和思考、

3.体验自己的感受,而不是应该有的感受

4.要求自己需要的,而不是等待别人的许可

5.为了自己去承担风险,打破安逸,而不要只会选择安全。

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