新发现(创刊号第1期) 9.5分
读书笔记 屏幕魔法
Chloe

1⃣️通知绑架顶叶(视觉皮层;听觉皮层;顶叶)

•感觉皮层和顶叶相连通

•原始大脑:红色;声音(涉及生死)

2⃣️即时满足预约我们的边缘系统(伏隔核;腹侧被盖区)

•实验:老鼠强迫性地按压多巴胺释放源上的刺激干直到精疲力竭而亡

•行为与奖赏之间的间隔越短,行为就越被强化(刺激随着点击速度出现);无规律、无法预测的奖赏使多巴胺能系统处于警戒状态,对每一个新奖赏都非常敏感(老虎机;平台间歇性地提供不同强度的奖赏)

3⃣️无穷无尽的内容使我们的视觉皮层终日兴奋

•实验:喝汤,一组正常;一组有汤汁从底部流入。多喝73%(我们用身边的视觉标志来了解何时应该停止)

•自动连续播放:心流状态的人内侧前额叶和杏仁核活动变弱,不怎么思考或自我反刍,没有情绪负担,被激励一次又一次玩下去

4⃣️社交网络刺激中央楔前叶

•人类的演化选择了社交性,重要适应优势(找到伴侣;掠食者的侵害;合作狩猎;分享技术知识)(网络盆子同理)

•大脑处理社交网络“赞”的方式与处理现实生活中如相互信任、社会认可等社交奖赏的方式相同

5⃣️不容错过的信息使杏仁核疯狂

•对失败的厌恶:snapchat只有几秒;仅剩一件库存

•FOMO(fear of missing out)错失恐惧症

⚠️减弱屏幕吸引力的策略:

1⃣️限制自动通知

2⃣️打破奖赏逻辑(space登陆需要一定时间;插件facebook demetricator可以删除fb数字指标;little vioces删除推特注意力陷阱)

3⃣️减弱沉溺感(先是每篇文章大致阅读时间;取消视频自动连续播放;对用户收到的离线消息进行综合概括)

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