为什么精英都是时间控 7.9分
读书笔记 最好的中午
风华

午餐 阳光、运动、咀嚼都很重要。

一定要外出吃饭,一定要走出去晒太阳,在太阳下散步一段距离。

最好不要一边吃饭,一边读书、说话、工作或思考太多问题。

最佳的午睡时间为20—30分钟

我们不应该努力到极限,实在坚持不下去了再休息,而应该工作45分钟左右就主动休息5分钟。

同样是30分钟的会议,如果放在上午开,它就是“偷时间的贼”,而放到下午开,就变成了“转换心情”的好方法。

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