情感勒索 8.1分
读书笔记 第3章 迷雾重重
阿芃六郎

迷雾代表着恐惧、责任和内疚,而这三种情感正是勒索者要我们背负的。

身处迷雾中,我们非常想弄明白我是怎么陷入其中的?怎么才能出去?如何才能停止这些情感的困惑?

但勒索者利用这些情感高调攻击我们,直到我们难以忍受以致愿意做任何事情——即使这些事不符合我们最大的利益——以使情感恢复到可以忍受的水平。

迷雾策略所激起的反应,就如同我们听到刺耳的警报声呼啸而过时的反应一样,几乎是自动的,并没有经过我们的思考,而这正是情感勒索产生效果的关键。

听起来这似乎是经过精心谋划的,但实际上大多数勒索者的行为是无意识的。

要想阻止它,就要知道它是如何产生作用的。最有效的方法就是仔细观察迷雾的组成要素

真正的恐惧

利用我们透露出的我们恐惧什么的信息,勒索者制定出有意识或无意识的策略。

其实,最让我们痛心的是情感勒索者辜负了我们对他们的信任。

我们最初感受到恐惧是在婴儿时期。在这一时期,没有看护人的善意我们是无法生存的。

这也造成被抛弃的恐惧成为了最普遍、最有影响力和最容易被勾起的恐惧之一。

我的第一次婚姻破裂后,我最害怕孤单单地回到空空如也的家,我再也不想要这样的感觉了。

因为人在情感上是最脆弱的,因此亲密关系所造成的恐惧极具杀伤力。

恐惧让我们陷入非黑即白,甚至是灾难性的思维模式。林恩肯定,要是她直面杰夫的问题,他就会抛弃她,所以她只有两种选择:满足他的需要,或者与他分手。而后者虽然可以解决勒索问题,但会使她孤独,并重又跌入黑洞中。其实,林恩还有另一种选择:和我一起改善他们麻烦不断的关系,减缓她被抛弃的恐惧。

愤怒似乎对恐惧具有磁力,它能迅速使恐惧显现,并激发我们的身体做出是逃跑还是反抗的反应。

相似的,情感勒索者的对象在经历过重大的恐惧过后,也会表现出条件反射

恐惧在黑暗、未经深思却又栩栩如生的想象中滋生。我们的身体和大脑中原始的部分把恐惧解读为逃避的理由,我们也的确会经常这么做,以逃避我们所恐惧的事物,因为在内心深处我们相信这是活下去的唯一解决之道。事实上,你会看到,我们情感的健全却恰恰依赖相反的行为——直面我们最为恐惧的东西

责任

通常,我们关于责任和义务的观念是合理的,它们构成了我们生活的伦理和道德基础,从而不可或缺。不过,我们经常会在权衡对自己以及对他人所承担的责任上失去平衡,以致承担了本不应承担的责任。

如果勒索者曾经对我们很慷慨,我们可能就会看不清这也是一种勒索。如果爱和心甘情愿被代之以义务和强迫的责任感,那么爱是难以持久的。

由于不愿意破坏一个家庭,很多人依然维系着破裂的关系。

有些勒索者会在过去发生的事情中进行选择,以找出我们要满足他们的要求的理由。

角色的互换、轮流扮演勒索者和被勒索并非不常见。也许其中一方的勒索要更多一些,但是很少有单方的勒索。

内疚

作为一个有感情、有责任的人,内疚是一种基本情感。它是良心的工具,当我们做了违背个人或社会伦理规范的事情,良心就会真实地记录这种不愉快和自责。

我们相信内疚可以规范我们的行为,相信如果我们感到内疚,那一定是我们的行为超出了界限,有意地违背了我们自己设定的那些在和他人的交往过程中被接受的原则。

不幸的是,内疚感容易让我们错误地解读我们的行为。就像过分灵敏的汽车防盗器,本是为了预防盗窃,但每当大卡车从边上驶过,它都会发出警报。

产生错误内疚的过程大致如下:

★我的行为。

★别人因为我的行为而感到难过。

★我为此而负全责,不管和我的行为有没有关系。

★我感到内疚。

★我愿做任何事情来补偿,这样我会感觉好受些。

错误内疚的影响非常强烈。我们大家都相信自己是好人,勒索者所激发的内疚感侵蚀着我们认为自己是有爱心和有价值的人的信念。

制造错误内疚最快的方式是责备。

虽然存在细节上的差异,但是有一句话——尽管未曾言明,却昭然若揭,成为了勒索者的标语:这是你的错!

通常,这些抱怨和“满怀恶意”的我们毫无关系,但是我们却无法辨明这些混乱的信息到底传递了什么,因为我们大多数人一看到自己所关心的人不高兴,就会不自觉地接受责备。

一团乱麻

当情感勒索者着手实施操纵时,要想理清我们内心中的情感迷雾几乎是不可能的,这些情感总是如一团乱麻一样纠缠在一起。

不会过期的错误

一旦勒索者发现内疚于己有利,时间也就变得无关紧要了。即使眼前没有可利用的事情来兜售责备,过去的事情也一样可以被利用。

当适度的内疚感失去了控制

天啊,就算是罪犯也有出狱的那一天呀!但我却连假释的机会都没有。

迷失与困惑

内疚是勒索者的杀手锏。虽然关系依然存在,但是信任和亲密却损耗殆尽,而这正是我们想要的关系中不可或缺的。

勒索者释放的迷雾误导了我们,使得我们在自己最熟悉的情境和关系中也会迷失方向。

如果迷雾控制了我们的生活,我们的情感就无法处于稳定状态。因为迷雾干扰了我们洞察事物的能力,扭曲了我们对自身的看法。它绕过了我们思想认知的过程,直接作用于我们本能的情感反射。我们一下子就被打倒了,却不知道是什么袭击了我们。

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