情感勒索 8.1分
读书笔记 第1章诊断:情感勒索
阿芃六郎

情感勒索的世界令人困惑。尽管一些情感勒索者发出的威胁信号清楚明了,但是另一些人发出的信号却是混杂的——多数时间表现良好,只是偶尔才采取胁迫手段。所有这些都让人很难看出,在人与人的关系中,情感勒索是何时产生的。

然而,很多时候情感勒索却更为微妙,常产生于一种良好、积极的关系中。

在给任何一个人贴上情感勒索的标签之前,一定要弄清楚情感勒索的构成要素

情感勒索的六大症状

事实上,两人的关系经历了情感勒索的6个阶段。

1.要求。2.抗拒。3.压力。4.威胁。5.屈服。6.重复。

吉姆也从这件事情中看到,向海伦施压,让她感到内疚,他就一定可以心想事成。而海伦则发现,向吉姆屈服是减轻压力最迅捷的途径。于是一种需求、施压,然后屈服的关系模式便奠定了下来。

我们为何对情感勒索视而不见?

事实是,在意识到情感勒索缠身之前,我们往往已经身陷其中了。部分原因是,情感勒索一开始就以极端的行为出现,而这种行为就是我们所熟悉、一直在使用、随时都会遇到的——操纵。

许多形式的操纵并不让人气恼。

我们都操纵过他人,我们也被他人操纵过。我们都学会了各种操纵人的把戏,让别人按照我们的意愿做事。

设置界限的权利

从日常的操纵转变为极其有害的行为,有清晰的界限。即:以我们的意愿、健康和快乐为代价,不断地利用操纵的手段来迫使我们妥协,满足他们的要求,操纵就变成了情感勒索

情感勒索的界限是如此模糊,以致现在我们必须强调情感的表达和界限的设定。

但实际上,艾米诚实地承认了自己的感受,并设置了一个听取丹尼斯好消息的界限以保护自己。艾米有权这么做。别人拥有了我们想要的东西,而我们由此产生嫉妒乃人之常情,尤其当我们处于人生的低落期时。

一个冲突,两种解决方式

要求某人不去谈及敏感的话题是无可厚非的,可要是问题的严重性远不止如此呢?比如:情感出轨、酗酒、工作欺诈。出现这样的情况,大家可能会恶言相向,而此时再设置界限,就有点像情感勒索了,因为大家都带有强烈的情绪。

在对待杰克的问题上,米歇尔的做法如下:

★表明了自己的立场。

★说明了自己的要求。

★明确了什么自己可以接受,什么自己不可以接受。

★留给杰克选择的机会。

另外,她坚持去看婚姻咨询师。

合理的界限设置与威逼、强迫和反复指责别人的缺点无关。它是一个申明,即在我们的生活中,什么样的行为是被允许的,什么样的行为是不被允许的。

像米歇尔一样,史蒂芬妮有权生气。但是她对鲍勃的反应是惩罚性和控制性的。实际上,这就是勒索。

危机是一种人生经历,危机中风险和机会并存。

同事的背叛、朋友的欺骗、家庭的不睦,当这些发生后,在我们还想维系与他们的关系时,损害和修复的机会是并存的。如果双方都有良好的愿望,真心想解决由危机导致的关系损害,情感勒索就不会有立足之地了。

真相是什么?

通过下面列出的清单,我们就能弄清楚人们行为背后的意图和目的,诊断情感勒索。

如果对方真心想以公平和有爱心的方式解决与你之间的冲突,他们会:

★公开谈论与你之间的冲突。

★了解你的感受和担忧。

★了解你为什么会拒绝他们的要求。

★承担冲突中应承担的责任。

如果一个人的首要目的是赢得冲突,他或她会:

★力图控制你。

★忽视你的申辩。

★坚持认为他或她的品格和动机优于你。

★不承担你们之间产生问题的责任。

当人们无视你的得失而为所欲为时,你就看到情感勒索者最初的行为了。

从有弹性到僵化

内心的恐惧使我们失去了生活的弹性,它本可以帮助我们顺利地渡过生活中的难关。

要是生活中有弹性,我们会把很多东西看成是理所当然的。

即使是正常的分歧和操纵,也要讲究互敬互让并保持一种公平和平衡感。

而当我们都不愿意让步时,现状就昭示着未来。即使时过境迁,我们也拒绝改变,拒绝角色转换——我们僵化了。

艾伦的行为表现像许多情感勒索的对象一样,尤其是在开始阶段:由于同情她的童年境遇以及出于自己对她的深情,他总是让乔从她的怀疑中获益,总是为她的黏人找借口。

一旦你能够分辨情感勒索的症状,你也许会感到自己的心都凉透了。突然,你意识到你并不真正了解自己的爱人、父母、兄弟或朋友,你感到若有所失。妥协或弹性已经没有余地,权利也失去了平衡。互敬互让已经成为不可能完成的任务。爱和尊重需要付出代价,而得到勒索者的欢心,也日益取决于你的屈服和让步。

0
《情感勒索》的全部笔记 57篇
豆瓣
免费下载 iOS / Android 版客户端