明年更年轻 7.5分
读书笔记 世界尽头
向日葵逆生长

保持健康的秘密武器是什么?是运动。这是最重要的一点,也是现代人最需要改变的一点。运动很艰苦,但是一旦你动起来,你可以感受到它的乐趣,它也非常有用。

当60多岁的克里斯遇到亨利医生的时候,他是幸运的,广大读者是幸运的。克里斯在亨利医生的指导下,无疑会更加健康,接下来的退休生活会更加精彩。他们两个在一起合著的书,也一定会人们带来一种全新的意识和全新的生活方式。只要人们真的动起来,那么接下来的五年,十年,甚至几十年,就会经历不一样的生活品质。

你身体的健康程度除了20%由基因说了算,还有80%由自己的选择决定,你选择什么样的生活方式,决定了你有什么样的生命质量。

总之,我们可以做到老而不衰。

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