自控力 8.3分
读书笔记 导言
螺丝钉飞佛

《自控力》 导言部分 第8页 话说这本书买回来已经有5年之久了,被我拖延到现在实属不该。可见我自身自控力是有多差..... 导言部分阐述了这本书提升自控力的基础方法:要提升自控力首先要弄清楚自己是如何失控的,为何失控的。找到病因,逐一解决。(就像我们常说的带着问题找答案)往往对自己意志力比较乐观的胖子是最容易贪嘴的。 自知之明是自控的基础,认识到自己的意志力存在问题,是自控的关键。 和市面上畅销的其他时间管理或规划书不同的地方,这本书轻理论,重实践,作者要求每位读者都把自己当做实验的主体,以一个独立观察者的角度,来剖析自己最容易屈服的诱惑,找到意志力最薄弱的时候。 作者将意志力挑战分为三个部分: 1.我要做(现在我们所逃避所拖延,但却能提升我们的生活质量的) 2.我不要(妨碍了我们健康,幸福甚至成果的坏习惯) 3.我想要(可以理解成个人最想要的一个长远目标) 经过自我剖析,整理出了本人的意志力挑战计划: 1.我要做(完成学习任务,完成减肥计划,勇敢面对) 2.我不要(拒绝懒惰,拒绝拖延) 3.我想要(考上研究生) 作者将全书分为10个实验,每个实验一周时间,每个实验提供一种提升自控力的方法,方便读者自我总结,自我剖析,观察每种方法在生活中的应用情况,找到最适合自己的方法。 望10周后我卑微的自控力能有所提升吧。

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