高效阅读 5.6分
读书笔记 第2章 只用20分钟就能掌握的“共振阅读法”
半纸残墨

--- 步骤0 接触本书并明确自己的目的

共振阅读法的5个步骤,就是将“擅长阅读”的人的下意识行为,进行“系统化”归纳而成的。所谓共振阅读,也可以理解成“阅读地图”。

1. 写下阅读的目的

在思考阅读目的时,要注意自己呼吸的节奏。美国斯坦福大学的凯利麦格尼格尔就曾指出,一分钟呼吸4~6次的节奏,能够改变心跳的速度,最适合让大脑集中注意力投入到学习的状态。为了集中注意力,我们在呼吸时要做到“用嘴巴大口呼气,然后再用鼻子缓慢地吸气”。在开始阅读之前,一定要让自己能够缓慢地、缓慢地进行呼吸。

2. 写下页数

将想要阅读的书籍的“最后的总页数”以数字的形式记录在三栏表格的右下方位置。然后,再在左下方的位置,写上“0”或“1”来表示最开始的页码,接着以大致三等份的比例,将分割的页码写在表格中间两条竖线的下方。

3. 写下作者的名字、绘制出画像或者画个“笑脸”的表情

在三栏表格的右侧上方,绘制作者的画像,或者是画一个“笑脸”的表情,只需要用30秒钟的时间快速地画一画就行了。紧接着,可以在其下方绘制一个“对话气泡”。

4. 随意翻阅,对书中内容进行大致浏览

为了从自己的阅读目的出发,从作者那里获得有针对性的信息,我们要一边保持缓慢的呼吸节奏,一边随意进行翻阅。翻阅时的速度要够快,以能发出翻页的声音为宜。

5. 将从作者那里接收到的信息,简短写下来

在翻阅一番之后,暂时将书合上,回忆一下从作者那里接收到的信息。然后随机翻开一页,看看能从这一页上获得什么信息。大胆想象作者想要表达的意思。你能够想出的意思就是最佳的。不要试图去否认它,而是将其记录在三栏表格右侧下方的“对话气泡”中。

6. 作者为什么必须写作这本书?

在三栏表格的下方或者左侧下方,画上作者的画像或者一个“悲伤”的表情,同样也加上一个“对话气泡”。

然后重复之前的做法,先随意翻阅,感受来自书籍的“能量”,然后在整本书的前半部分随意翻开某一页。眼神停留在这一页上,以首先映入眼帘的一句话为参考,想象作者必须写作这本书的理由,最后记录在“对话气泡”中。

--- 步骤1 通过随意翻阅,让大脑“下载”信息

在翻阅过程中,最重要的是眼睛的使用方式。我们通过改变眼睛的使用方式,可以将书中的信息输入到大脑的潜意识中。不要拘泥于具体的文字,而是以大致扫一眼的感觉翻阅即可。

一边保持缓慢的呼吸节奏,一边翻阅书本。此时,双眼只需要进行大致浏览即可。

--- 步骤2 使用三栏表格绘制曲线

1. 绘制线条:右手持书,左手握笔。用我们的身体感知书的“能量”,然后将这种“能量”反馈到左手上,从三栏表格的“右上”开始朝着“左下”的方向绘制类似山谷起伏的曲线,象这样,我们就将书籍的“能量”记录到纸上。

2. 在感兴趣地方,标注6个以上的向上箭头:找到6~8个感兴趣的地方,平均每一栏标注2个左右。

3. 写下页码:预估一下“向上箭头”的位置所对应的书中页码,然后写下来。

4. 确定优先顺序:写好页码后,还要确定优先顺序。

--- 步骤3 在曲线上感兴趣的那一页摘处单词

1. 按照之前确定的顺序,翻到相应的那一页,用眼睛大致扫一眼

2. 摘出“共振词汇”,将其记录到共振地图上。大致扫一眼的过程中,首先映入眼帘的词汇,就是作者与你展开对话的关键词,将其称为“共振词汇”。当这些与我们“共鸣度”较高的词汇进入视线的那一瞬间,身体就会产生微妙的反应

--- 步骤4 凭着感兴趣的单词,带着问题去阅读

1. 看着共振地图,找出自己感兴趣或者关注的点

看着共振地图,重点放在之前“步骤3”中所摘录的词汇上。然后,一边问自己“什么是我想问作者的内容”,“什么是我感兴趣的部分”,一边寻找自己感兴趣或关注的重点词汇。如果找到了某个“共振词汇”,就要在“共振地图”上进行标记。

2. 用8分钟时间去阅读(为了达到目的,阅读自己关注的内容)

阅读1中找出的那些“自己所关注的”或“想弄清楚这到底是怎么一回事”的内容。甚至也可以根据“共振地图”上的标注,把自己“特别想看”或者“特别感兴趣”的内容都读一读。不要被具体的页码所束缚,用自己喜欢的方式来阅读就好。注意:并不是要“留着以后再读”,而是“立刻就去阅读”。

3. 调整呼吸,用5分钟阅读

想想自己还想了解哪些内容,才能达成阅读这本书的目的。

只要我们给大脑足够的时间,我们就能进入高精度的检索状态。并非单纯地给出一个临时性的“答案”,而是将答案都汇聚到一起,找出新的想法或切入口。

--- 步骤5 根据从书中获得的想法,制定行动计划

1. 制订行动计划

想一想如何利用你从这本书中所获得的信息与想法,制订出切合实际的行动计划。计划的内容可以按照“一周内”“三个月内”“1-3年内”的时间分割来思考,然后分别将其写下来。

2. 定好主题

立刻就在共振地图上写下具体的行动计划,这样才能为你的日常生活带来改变。最快48小时以内,最慢三周以内,我们就会自发地去实践这些写进行动计划里的内容。

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