正念的奇迹 8.5分
读书笔记 正念日
陌上亦初

我在正念中踏出的每一步,感知自己正走在这不可思议的大地上。在这样的时刻,存在本身就是个惊人的奇迹。

时时刻刻专注于工作,分分秒秒保持警醒且一切就绪,掌握各种可能会发生的情况,随机应变——这就是正念。

为了维持长时间的正念,我们必须不间断地关照自己的呼吸。

最难莫过于在家修道,其次是在人群中,再来是在寺塔里。只有在繁忙嘈杂且费神费力的情况下,休息整年才真的会是一种考验。

呼吸是一种工具。呼吸本身就是正念。正确的呼吸比食物还重要。

当你洗碗时,洗碗就是你生命中最重要的事。当你喝茶时,喝茶就是你最重要的事。当你如厕时,如厕就是你最重要的事。

劈柴是禅。担水是禅。活在当下。

一举一动都是一个仪式,一个典礼。

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