如何才能不焦虑 7.0分
读书笔记 第二章、焦虑是把双刃剑
弦断二度

1、心理学家加里·埃默里(Gary Emery)博士提出了一条焦虑症患者应该铭记于心的至理名言:分心=力量。它的内在逻辑是,你的注意力投注到哪里,你的精力和情感就跟到哪里。

2、借用一句不知名人士的名言“你所以为的一切,你都别相信”。

3、伟大的心理治疗师弗里茨·佩尔斯(Fritz Perls)被誉为“格式塔心理治疗学派之父”,他开拓性地指出,人们需要完成他们的“未完成事件”以获取心灵的宁静。换句话说,除非将生命中最重要的事圆满完成,否则你的心中将永无宁日。

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