正念的奇迹 8.5分
读书笔记 第一章 日常生活中的正念
陌上亦初

我正站在这里洗碗这件事实,是个不可思议的真实。当下的我,正是完完整整的我自己,随着我的呼吸、觉知到我的存在、察觉到我的思想和动作。

如果在洗碗时,我们却想着其他事,而急急忙忙把碗洗完。那么我们就不是为了洗碗而洗碗。也就是,洗碗的时候我们根本没有活在当下;我们站在水槽前,完全不能体会到生命的奇迹。

我们必须觉知到每一息呼吸,每一瞬移动,每一丝意念与感觉,和每一件与我们有关的事物。

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