微习惯 7.7分
读书笔记 习惯和大脑探秘
Carina

压力会促进人们更加依赖惯性行为。

温迪.伍德《人格和社会心理学杂志》——遇到压力时,人们无法轻易做出决定,意志力会减弱或令人感到不知所措。你没有精力作出决定时,往往会重复平时的做法。

要坚持下去,从难到易。中途放弃注定终无所获。

习惯形成的第一个信号是抵触情绪减弱。

从生理学角度看,漏掉一天也不会耽误习惯的养成,一天成就不了这个过程,也毁灭不了这个过程。但从心理学角度看,这可能会带来问题。如果你真的漏掉了一天,请记住,以后要尽量坚持下去,一天都不用偷懒,因为坚持才能防止你受到打击并前功尽弃。

重复就是(潜意识)大脑使用的语言。多重复几遍,就不会忘记。这是最初也是最后一个关于大脑的笑话。

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