学习之道 8.0分
读书笔记 学习模式
树荫里的阳光

两种思维:专注思维和发散思维

两种模式:专注模式和发散模式

学习即创造,掌握新知识需要两种模式---专注模式和发散模式的切换。

专注模式意味着我们高度专注一个特定问题或者概念。如果你要学点新东西,这种思维模式就会助你一臂之力。

发散模式下,大脑处于松弛状态,所以大脑的不同区域会得到相互联络的机会,并反馈给我们宝贵的灵感 。

但要注意避开思维定式。接受大脑中的第一个想法会有碍于你另觅佳径。

学习中的小恶魔:

拖延症

原因:我们会拖延让我们感到不安的事儿;拖延会成瘾

解决方法:

一、养成良好的习惯。

习惯分为四个部分。

1. 信号。这就是使你进入“出窍状态”的触发点。

2. 反应程序。这就是你的出窍状态——你的大脑在接到信号暗示时做出的常规性、习惯性的反应

3. 奖励机制。习惯之所以得以发展和继续,是因为它能激励我们,让我们感到愉悦。

4. 信念。习惯的强大效果,来自你对它的信念 驾驭习惯(“小恶魔”),为你所用 。

二、学会关注过程而非结果。

三、分解工作量帮你集中注意力:番茄工作法

四:驻足与回顾反而能提高效率,克服拖延

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