超水平发挥 8.1分
读书笔记 第7页
依依

《超水平发挥·心理素质训练手册》

读书笔记:

1、不论你处于什么样的比赛中,或者面临怎样的挑战,最终你的表现是超常还是平凡,从很大程度上讲,都取决于你的心理状态。

2、保持任务聚焦。一出现消极的自我对话和影像,就要立刻将其扼杀,然后用积极的自我对话和影像取而代之。把注意力放在向自己的大脑准确地传输自己想要实现的目标上,永远不要考虑那些你不希望发生的事情。

3、心理技巧一旦得到正确运用,便可以帮你实现梦想!

4、自我信念体系是在年复一年的经历、记忆和外部影响的基础上形成的,但可以通过运用放松和想象之类的工具不断完善和增强自我信念体系。

5、为了培养最强大的自我信念体系,必须学会利用想象,在意识极度放松的状态下,在自己的脑海里体会获得自己最渴望的成功时的场景。

6、以目标为导向,知道自己想做什么,而且会为了实现目标而付出努力。(一个人必须不断练习才能成为想成为的人。)

7、我们并不总能控制故事的发展方向,但至少还可以始终掌控我们面对事件时的反应。

8、有些人终其一生都生活在束缚中,但却始终没有意识到打开束缚的钥匙始终握在自己手里。

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