伯恩斯新情绪疗法 8.8分
读书笔记 3 破解情绪:思维决定情绪
蓝色薄荷糖

10大认知扭曲

1.非此即彼思维

2.以偏概全

3.心理过滤

4.否定正面思维

5.妄下结论

6.放大和缩小

7.情绪化推理

8.应该句式(对自己和他人的预期目标)

9.乱贴标签

10.罪责归己

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