反本能 7.1分
读书笔记 反本能之自我提升-对症下药
不哒

远古时期,我们在原始丛林里,如果做非生物性需求的事情而消耗了身体一半能量时,如果突然跳出一只狮子,我们就没有能力逃脱。人进化到现代仍然保留有远古的遗迹。所以即使在现代,大脑对能量的管控非常严格。

人在舒适区里较难取得长足发展,仓促跳出舒适区又会感到非常多的不适应,很容易被打回原型,并且信心和动力会发生损耗。

阿拉斯戴尔认为,真正的成长多发生在舒适区的边缘。当自己适应这种较为缓和的变化的时候,也能更为有效并且持久的发生改变。

最好的做法是慢慢增加自己的任务量,第一天设置较少的任务量。发现自己能够完成,并且身上没有感觉到较为强烈的不适应,之后再进行工作量的增加。这样的话,我们就能更好的适应我们需要的变化,进而让自己的改变更为持久有效。

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