每天最重要的2小时 6.9分
读书笔记 掌握饮食和运动的诀窍
美一小皮
研究表明,运动对情绪的积极影响会在运动后的30分钟里达到高峰。

在我们需要“高效的两个小时"之前,或者有重要的工作需要处理之前,不要吝啬时间,做一些运动量适中的运动,比如跑步,哪怕原地跑也可以 ,都可以让你精神更抖擞。

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