人生没岔路 7.6分
读书笔记 健康,寿命
cnhiro

证明健康,寿命与下列方面有关:

1 一日三餐有规律,不吃零食

2 每天坚持吃早餐

3 每周两到三次适当的锻炼

4 充足的睡眠(每晚七到八小时)

5 不吸烟

6 保持适度的体重

7 不喝酒或饮酒适量。

长寿秘诀:

1 凡事都应积极主动,不要消极被动。

2 人生一定要充满爱

3 要有慷慨大方的精神,如果富甲一方,记得乐善好施。研究中活得最久的人都善于给予。

4 忙碌起来,不要封闭在自己的小世界中。

5 放一个真正的假期。远离日常的工作和熟人,你需要在旅行中充电,即使是在近处。

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