拖延心理学 8.2分
读书笔记 作战方法C:利用你的身体减轻拖延
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哈佛大学心理学家约翰·莱迪( John Ratey)在他的《火花》一书中写到了运动对大脑的许多好处。以下一些内容就来自于他的著作。 莱迪写道,在你运动的时候,你不仅会感觉更好,而且你的大脑会以更好的状态运作:你学得更快,认知灵活性有了提高,你的思维更为清晰,记忆更为敏锐。你运动时在身体中涌动的血液,在你停下来的时候几乎马上会返流到你的大脑中,激发了大脑的学习能力。一份调查研究显示,在运动之后人们学习新单词的能力比以前增强了20%。另一份调查研究显示,在芝加哥校区启动了一项学生早晨身体锻炼计划之后,它们的八年级学生在一项标准化科学考试中取得了世界第一的好成绩,打败了新加坡和日本这样一些一贯在数学和科学考试中独占鳌头的国家。

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