拖延心理学 8.2分
读书笔记 作战武器:明确的目标与可行性的计划
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一个很好的例子

尝试回忆一下这一周试验中的某一个选择关口。如果你记起一个你在犹豫但后来决定要往前近进的时刻,是什么帮助你下了最后的决心?你对自己做了哪些事情、说了哪些话才让自己取得了进步?拉吉是一个系统工程师,也是一个科幻迷。就在他计划要整理一下他的工作间的时候,他开始阅读起了一本引人胜的科幻小说。虽然他被小说中的未来世界所诱惑,但是不断受到负疚感的打搅。“最后,我发现我读不下去了,因为我内心正处于冲突之中。所以我决定先到我的工作间做十分钟事,然后再回来读书。我惊讶地发现,实际上我喜欢整理工作间。当我回去读书的时候,我感觉好像这是我应得的收获。”有两件事情帮助了拉吉往前迈进。首先,为了不在读书的时候被工作间的事情所打扰,他决定为此做一点事情,于是他向前迈出了这么一小步;第二,他通过享受阅读乐趣来奖赏自己的进步。

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