自控力:和压力做朋友 7.7分
读书笔记 第一章
哼唧唧

每个人都有一座珠穆朗玛峰,或是你自己选择攀爬的,或是环境所迫,总之,你身处重要旅程当中。你能想象吗,登山者一边爬着洛子峰,一边说“这好难啊”或者在山峰“死亡区域”度过首晚时想“我不要这个压力”。登山者知道压力的来龙去脉,这对他有意义,是他的选择。如果你忘记了压压力背后展现的意义,很容易觉得自己是它的受害者。“不过是珠穆朗玛峰山腰一个寒冷、黑暗的夜晚。”这是记起压力悖论的方式之一。生命中最有意义的那些挑战,往往伴随着暗夜而来。 企图逃避压力的最大问题是,它改变了我们看待生命和自我的观点。任何导致压力的事情,都被视为问题。如果工作有压力,你会觉得工作出事了。婚姻有压力,你会认为关系出问题了。如果身为父母有压力,你会觉得孩子出问题了。如果试图有所改变带来了压力,你会觉得目标出问题了。 当你认为生活应该少些压力,压力看起来就是能力不足的标志:如果足够强大、足够聪明、足够好,那就不会压力这么大了。压力成了个人失败的标签,而不是生而为人的证据。这样的思考方式,部分解释了为什么视压力有害提高了抑郁风险。武装着这样的思维模式,你更容易感觉无望,更容易被打倒。 选择看到压力和意义的联系,能够将你从生活出问题了或者你没能力应付挑战这样的抱怨思维中解放出来。即使并不是每个令人沮丧的时刻都有目的,从生命更广阔的层面来看,压力和意义形影不离。秉持这样的观点,压力不会变小,但会变得更有意义。

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