自控力:和压力做朋友 7.7分
读书笔记 第一章
哼唧唧

虽然逃避压力看起来是个理性策略,但它总是适得其反。拥抱压力的好处之一,就是你能发现优势,去追求目标,承受艰难而有意义的体验。下面的思维练习会帮你认识到企图逃避生活压力的代价。花几分钟写下你的答案,如果这些问题与你的经历相关。 1.错失的机会:由于你认为压力(或可能会)太大,生活中拒绝或错失了什么事情、经历、活动、角色,或其他机会? ·你的生命因为这些选择更加丰盛,还是更加狭隘了? ·错失这些机会让你付出了什么代价? 2.逃避方式:当你想逃离、摆脱或漠视生活压力的时候,你会求助于什么行为、替代品或别的逃避途径? ·这些应对方式更好地使用你的时间、能量和生命了吗?它们增强了意义或助你成长了没有? ·这样的应对方式,是不是自毁行为? 3.限制未来:如果不害怕未来会有压力,你想做、体验、接纳或改变什么? ·通过追求这些机会,你的生命会丰富成什么样子? ·不允许自己追求,付出的代价是什么?

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