自控力:和压力做朋友 7.7分
读书笔记 第一章
哼唧唧

基本上来说,指标考量的是,你视角色、关系、日常的活动为讨人厌的不爽经历,还是有意义的体验。你可能会想,“这取决于是哪一天”。而实际上,人们的评分一直相当稳定。视日常任务为烦人的包袱,而不是激励因素,是典型的思维模式。和那天发生了什么,没多大关系。 重要的是,你如何看待压力能够影响这个趋势。如果认为压力有害,任何让你感受到一点儿压力的事,都像是对生活的侵扰。无论是在百货商店排队、匆忙在截止日期前赶工,还是计划家庭的节日晚宴,每一天的经历,看起来都是对你健康和幸福的威胁。你可能会发现自己对这些事抱怨个不停,仿佛你的生活已经脱轨,好像有某个无压的生活版本正等着你。想想2014年哈佛大学公共卫生学院的调查,日常压力最普遍的来源包括烦乱的日程、紧急的工作任务、交通、社会媒体,以及诸如做饭、清洁和维修这类的家事。 这些都是正常的、可以预料的生活组成部分。但我们将其视为不合理的额外负担,认为它们阻止了生活呈现本来面目。

0
《自控力:和压力做朋友》的全部笔记 160篇
豆瓣
免费下载 iOS / Android 版客户端