动动就能瘦:最IN韩国小姐室内运动瘦身法 评价人数不足
读书笔记 有氧运动
小憨

每三周换一种有氧运动 :以三周为间隔换一种有氧运动方式。我们的身体很容易对一种运动熟悉,熟悉之后刺激度就会降低,身体会习惯性地重复动作、如果要有效燃烧脂肪、换一种身材,就必须在身体将要熟悉一种运动时适时打乱它。一段时间内反复做一种运动,然后突然换另一种,运动效果会提高。

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